分享清肺排毒的食物 突圍十面“霾”伏幫你清肺排毒

清肺排毒的食物之水果類

1雪梨清肺排毒

雪梨味甘性寒， 含蘋果酸、檸檬酸、維生素、胡蘿蔔素等， 營養豐富， 具有生津潤燥、清熱化痰、清肺排毒的功效， 可以長期食用。 　

2葡萄清肺排毒

葡萄能促進細胞新陳代謝， 幫助肺部細胞排毒。 而且， 葡萄還具有祛痰的作用， 並可以緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀， 常食用葡萄可以達到很好的清肺排毒效果。

　

3檸檬清肺排毒

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，

另外， 檸檬的高度鹼性能止咳化痰、生津健脾， 幫助肺部排除毒素， 每天喝1-2杯檸檬水即可達到清肺排毒的效果。

4杏子清肺排毒

杏子營養價值非常均衡， 不僅含有類似動物蛋白的營養成分， 如蛋白質、脂肪等，

還含有植物成分所特有的纖維素等， 其具有潤肺清火、清熱解毒、排毒養顏、去肺燥的功效， 是沒有副作用的排毒水果。

清肺排毒的食物之其它類

1豬血清肺排毒

現代醫學研究發現， 豬血中的蛋白質經胃酸分解後， 可產生一種消毒及潤腸的物質，

這種物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應， 然後通過排泄將這些有害物帶出體外， 堪稱人體汙物的“清道夫”， 其清肺排毒效果很好。 　

　

2銀耳清肺排毒

銀耳俗稱平民的燕窩， 富有天然特性膠質， 營養價值非常高， 是一種很美味的食物，

經常食用不但可以使皮膚變得白皙， 還能幫助體內排出毒素， 清肺解毒效果非常顯著， 銀耳還有補脾開胃、益氣清腸、滋陰護膚的功效。

3百合清肺排毒

百合味甘淡， 性平， 有很好的潤肺滋陰的功效， 能幫助肺臟排出毒素， 還有潤燥止咳、養心安神的作用，

對病後虛弱的人非常有益。 食用時加工時間不要過長， 否則百合中的汁液會減少， 防毒效果大打折扣。

4蜂蜜清肺排毒

蜂蜜是一種味道甘甜的營養滋補品， 中醫認為， 蜂蜜性味甘平， 入脾經、肺經、大腸經， 可以潤肺排毒、益氣補中、蜂蜜可以用來治療咳嗽、肺燥等症狀。 女性常食用蜂蜜還能美膚養顏，滋陰抗衰。

女性常食用蜂蜜還能美膚養顏，滋陰抗衰。