四種冬季腸道排毒的食物

冬季人體新陳代謝緩慢， 毒素容易在體內積蓄， 特別是一些腸道不好的朋友,下面小編為大家介紹幾種常見的腸道排毒食品。

海帶

腸蠕動的“加速器”。 海帶呈鹼性， 可促進血液中的甘油三酯代謝， 有助潤腸通便。 而且熱量低， 膳食纖維豐富， 能加速腸道運動。

海帶的最佳吃法是清蒸， 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 還可有效增加腸蠕動。

豬血

腸解毒“消化酶”。 豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解， 會產生有解毒作用的物質， 當腸道內吸收到重金屬微粒時， 它就會和這種物質發生反應， 並縮短其在人體內逗留的時間， 將其對身體的危害降至最低。

喝豬血白米粥， 能有效幫助腸道解毒， 預防結腸癌。

優酪乳

腸動力“添加劑”。 益生菌在腸內無聲無息地“繁衍”， 協助腸道抵抗有害菌。 適量補充益生菌， 可以維護腸道均衡的天然防線。

兩餐之間喝杯優酪乳，

花生

腸強健“催化劑”。 花生可以強健腸道， 這是因為花生入脾經， 有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。 花生中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質， 會增加腸道的韌性。

每日吃5—6粒花生， 就能強健腸道。 用水煮花生， 營養不會被破壞， 也容易吸收。

以上是四種生活中常見的腸道排毒的食物， 即使在寒冷的冬天也能清爽健康。