腸道排毒的食物有哪些？
大家應該都知道腸道是排遺排泄的重要器官之一， 如果在平時不注意保持排便規律的話， 可能就會讓大腸道內積滯有過多的毒素。 這時就十分有必要採取一些措施促進腸道排毒功能的正常進行， 今天小編就想要介紹一下飲食調理的方式， 接下來大家就一起來看一看下面的內容吧。
1、茼蒿。 茼蒿中含有一種特殊香味的揮發油， 這種揮發油不僅有助於消食開胃， 增強食欲， 而且茼蒿所含的粗纖維有助腸道蠕動， 腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出， 促進排便。
2、牛蒡。 牛蒡不僅是營養豐富的蔬菜， 更是一種對於通便有良好功效的保健蔬菜。 因為牛蒡內含有大量的膳食纖維， 可以促進大腸的蠕動， 幫助排出積存體內的廢物。 牛蒡能清理血液垃圾， 促使體內細胞的新陳代謝。
3、花菜。 花菜又叫椰菜花， 因為它不僅有高達90%的含水量， 而且所含的熱量較低，
4、牛油果。 因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點， 所以對於牛油果的美稱有很多， 如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等， 可見牛油果的優點多多。 此外， 因為纖維含量極高， 牛油果也是治療便秘的良果。
小編在文章中介紹了很多種可以促進腸道排毒的食品， 如果有該方面需要的話， 大家就可以在平時準備一下該類食材， 並製作出各種各樣的食品， 以便能夠充分發揮食物功效。 同時， 小編建議還可以多吃富含膳食纖維的食品， 這樣也可以起到作用。
