排毒的食物有哪些 節前吃10物養容顏
很多人減肥就只知道少吃多運動， 卻偏偏忽略了肥胖的一種隱形殺手：毒素。 因為肥胖是由於血液氣流不暢通所造成的， 而這種不暢通則是由於體內毒素積累過多的緣故。 想要在春節過後仍能輕鬆減肥， 不妨多吃以下十種排毒食品， 它們都是排毒路上的“清道夫”哦。
功臣1——胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量備受醫學專家重視的維生素A原。 國內外研究成果均指出， 它不僅是可養眼蔬菜， 還可提高人體抗感染能力， 又是有效地防癌蔬菜。 胡蘿蔔還可排出沉積於體內的重金屬毒素。
新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒
功臣2——薯類
薯類包括紅薯、山藥、土豆等， 能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等， 潤滑腸道。 排毒專家建議， 要實行排毒計畫， 就先吃地瓜做為早餐開始吧！地瓜早餐新吃法蒸地瓜+糙米手卷+蘋果1個。
功臣3——番茄
番茄中的大量纖維素， 能夠促進腸道內容物的及時排空， 有利於各種毒素的排出， 以發揮養顏美容的作用。 此外， 番茄中豐富的維生素C， 也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。 故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。
功臣4——蘑菇
蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素， 可保持腸內水分平衡， 還可吸收餘下的膽固醇、糖分， 將其排出體外， 對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 經常食用能清潔血液， 排泄毒性物質， 還可清潔、淨化體內環境。
功臣5——豆漿
豆漿含有高纖維， 能解決便秘問題， 增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。 增強腸胃蠕動能力， 就可以減少食物殘渣中的毒素在人體的停留時間， 還能起到減少面部青春痘、暗瘡的發生， 使皮膚白皙潤澤， 容光煥發；
豆漿有利尿、出汗的功能。 水聚集在體內無法排出， 是造成水腫型肥胖的主要兇手， 如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物， 不但能減少水腫機會，
功臣6——優酪乳
優酪乳對於腹部、腿部減肥有著比較好的效果， 以優酪乳代餐， 不僅能清除宿便， 更能起到瘦身作用。
食用方法：優酪乳千萬不可加熱， 否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。 一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的優酪乳，
功臣7——苦瓜
苦瓜：味甘， 性平。 中醫認為， 苦瓜有解毒排毒、養顏美容的功效。 《本草綱目》中說苦瓜“除邪熱， 解勞乏， 清心明日”。 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。 現代醫學研究發現， 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質， 這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能， 增加免疫細胞的活性， 清除體內的有害物質。
功臣8——黑木耳
味甘， 性平， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。 古書記載， 木耳“益氣不饑， 輕身強志”。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分， 被譽為“素中之葷”。 木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。
功臣9——蘋果
美國有一條諺語，“每天兩個蘋果，不用去診所”。意味著蘋果的營養價值非常高，經常食用會預防很多疾病。營養專家發現，蘋果中的果酸，確實可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度止瀉。
功臣10——小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
功臣9——蘋果
美國有一條諺語，“每天兩個蘋果，不用去診所”。意味著蘋果的營養價值非常高，經常食用會預防很多疾病。營養專家發現，蘋果中的果酸，確實可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度止瀉。
功臣10——小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
