營養飲食

陽虛體質食補方法有哪些

陽虛體質, 主要是表現為精神不振, 身心疲憊, 往往是因為沒有養成一個好的生活習慣而導致的, 現在很多的年輕人不關注自己的身體健康, 經常性的熬夜, 就會造成陽虛體質, 對於治療陽虛體質首先要從食補開始, 那麼您知道陽虛體質食補方法有哪些呢, 下面就讓我們一起來看一下吧。

適宜:栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔

霜降時, 陽虛體質可以開始小進補了。 要遵循輕補、溫補的原則。 因為霜降屬於秋末18天, 此時脾旺, 而土旺要防止克制腎水。 除了秋季要增加的酸味以外, 還要增加點鹹味以養肝腎。 鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等, 可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。 酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。 山楂可以用來煮湯或燉肉, 解油膩, 潤秋燥。 脾胃陽虛的人, 要在大餐之後吃點蘿蔔青菜搭配, 防止虛火內蘊。

少吃:蟹、牛肉、冷飲、柚子

“霜降後方可食蟹”, 終於到了可以大吃美味的節氣, 但是蟹性寒, 所以怕冷的陽虛質不要饞嘴, 同時不要忘記搭配薑醋汁和紫蘇葉。 牛肉味甘補脾, 在霜降節氣不適合多吃, 以免助脾氣克制腎氣。 此節氣為脾胃疾病的高發期, 冷飲尤其傷胃, 所以最好不要用冷飲當作大餐之後的滅火劑。 柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃, 只是注意不要多吃。

忌吃:新薑、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“勿食新薑, 食之成痼疾。 勿食小蒜, 傷神損壽, 魂魄不安。 勿食蓼子。 勿以豬肝同飴食, 冬成嗽病, 經年不瘥。 勿食雉(野雞)肉, 損人神氣。 勿食犬肉, 傷人神氣。 勿食霜下瓜, 冬發翻胃。 勿食葵菜, 令食不消化。 ”

藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品,

常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。

“氣海一穴暖全身”, 意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態, 增強免疫力的作用。 找到肚臍, 氣海在肚臍下1.5 寸, 大約二指寬的地方, 和肚臍相對的這個點, 這就是氣海穴, 但是這個穴位的按摩比較特別, 要像這樣做, 用拇指或中指的指端來揉, 揉的力量要適中, 每天揉一次, 每次1到3分鐘。 您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴, 它可以強壯全身。

食補的方法, 可以有效的改善身體的狀況, 能夠達到從內而外的進行調理, 在這裡小編要建議大家, 針對于陽虛體質食補, 應該多吃一些水果和蔬菜, 同時也應該多去鍛煉身體,

這樣才能夠起到強身健體的功效, 不要總是吃一些寒性的食物。