電腦族怎樣才能防眼病養眼神

防眼病

春天是結膜炎的高發季節， 包括與過敏有關的春季結膜炎和與感染有關的急性卡他性結膜炎。 此時須注意眼部衛生， 不要用髒手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛， 有過敏史的人， 外出最好戴有色眼鏡加以保護。 眼病發生後要正確使用眼藥進行治療。

養眼神

用眼40～50分鐘之後， 應盡可能休息一下眼睛， 可坐在原地， 閉上眼睛， 靜養片刻， 使眼睛放鬆休息。

少熬夜

肝開竅於目， 春天熬夜不僅容易傷肝， 而且也可影響眼睛， 要注意勞逸結合， 使眼睛得到充分的休息。

眼保健操

按眼穴工間可做做眼保健操，

眺遠景

可到室外邊放鬆眼睛， 邊眺望遠處春意盎然的自然景物， 以此調節視網膜細胞的功能， 解除視力疲勞現象。

古人講， 放風箏“最能明目”， 週末到郊外曠野放放風箏， 在望遠的過程中， 處於緊張狀態的眼肌會自然放鬆， 因閱讀造成的眼疲勞也會由此而緩解。

添營養

可適當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物， 如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜(葉)、油菜苔、冬莧菜、芥菜、茼蒿菜等。