喝番茄湯真能減肥嗎
很多人製作番茄的時候會將番茄用來燒湯吃， 番茄燒湯的話， 湯裡面濃濃的番茄味道， 好吃還特別的健康， 番茄用來燒湯的時候裡面還可以加入雞蛋， 製作成為番茄雞蛋湯， 番茄雞蛋湯也是最佳搭配的湯類做法， 很多人喜歡吃番茄湯是因為這個番茄湯喝了之後可以得到減肥效果， 那麼喝番茄湯真的能減肥嗎?
番茄的減肥優勢:
1、番茄含有豐富的果膠等食物纖維,不但讓人容易有飽腹感,還能吸附體內多餘的脂肪,並排出體外。
2、番茄中的紅茄素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分,保持身體均衡營養
3、番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒。
●番茄減肥法,你喜歡哪一種
番茄減肥法多種多樣,MM可以選擇適合自己的減肥方法。
◎最簡單:簡易派番茄瘦身法
方法一:飯前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:周減4-7斤
瘦身tips:飯前吃1個番茄,其中含有的食物纖維不為人體所消化,在減少米飯及高熱量的菜肴攝入量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
方法二:午餐或晚間番茄減肥法
瘦身效果:周減5-8斤
瘦身tips:午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其餘正餐正常進食並保證有營養,烹調時要注意少油少鹽少糖,連續進行一個星期,一個月只可進行一次。
喝番茄湯肯定是可以減肥的， 不過減肥的時候光靠喝番茄湯肯定也是不夠的， 再說了， 我們不可能每天大量的只給自己吃一種食物吧， 如果長期吃番茄的話也會出現營養不良， 甚至還會出現營養不均衡的現象， 所以說不要只是靠吃番茄來幫助自己減肥。
