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做夢對人健康有大益處?

俗話說:“日有所思, 夜有所夢”, 人們往往有種誤解做夢多了睡眠品質就差, 對身體不好, 但是最新的科學證明做夢不僅對身體無害, 反而有利!

第一, 解除疲勞, 休整身體。

疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後, 能源的耗竭, 腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。 體力和腦力活動需要的葡萄糖很多, 如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要, 這個時候它就會動用身體的儲備。 利用身體儲備的這個過程當中就會產生一種乳酸。 乳酸積累多了, 是疲勞的一種生理上、生化上的表現。 睡眠就可以解除這種疲勞。 睡著了, 人的一切活動停止了, 肌肉消耗也降低了, 為了節能, 體溫也降低。

人在睡眠的時候, 還有一個功能, 就是合成新的蛋白質。 人體所需要的新蛋白質, 多半都是在睡覺的時候合成。 所以睡眠是解除疲勞與休整身體必不可少的。

第二,

整理資訊, 帶來頓悟。

白天我們經歷很多事情, 我們的大腦要時時地記錄, 時時地監控, 時時地記錄你周圍所發生的一切。 不管你有意識的, 還是無意識的, 特別是視覺信息量很大, 只要你眼睛一掃, 所有的刺激都會跑到你大腦裡面去。 當你睡眠的時候, 腦子就會重播, 一邊重播, 一邊整理, 然後根據不同的內容, 分別把它放到腦子不同的功能回路裡邊。

另外, 大腦在夜間還有學習的功能。 比如說西方很有名的一個奇案, 偵探白天就百思不得其解, 想不出來這個案子是怎麼發生的。 結果他晚間做夢, 夢出來是怎麼回事, 第二天按照他夢的提示, 破了這個案子。 像這種在夜間睡眠當中, 夢有時候會帶來頓悟, 有時候會帶來創新性。

第三, 調節心理。

我們知道, 如果前一天晚上做了好夢, 第二天感到精力充沛, 心情很安適。 但如果做了噩夢, 第二天心情也不愉快, 會覺得沒有睡好, 就會心情焦慮、煩躁、愛發脾氣, 做事靜不下心來。 可見做夢是保持良好心態的一個必不可少的環節。

從精神分析心理學角度看, 夢的意義就在於通過欲望的滿足。 不管你是高尚的人, 還是卑微的人, 我們的心靈的深層, 都收藏了太多太多願意或能夠說出口和不願或不能說出口的欲望。 這些幾乎無窮無盡的欲望中, 許多在不現實生活中無法即時滿足或根本不能滿足。 現實生活中未能或不能獲得滿足的欲望, 卻可以在夢中獲得心理上的滿足, 調節心理平衡。

如果沒有夢,

那麼大大小小的欲望就會讓我們無法安睡了。 即使我們有時在夢中感到不安焦慮, 也一樣可以讓做夢和睡眠兩不誤。