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吃什麼可以護肝 秋季氣候易傷肝

導讀:秋季氣候乾燥, 容易上火傷肝, 蔬菜不僅營養價值高, 也有很多有護肝的功效, 秋季多吃護肝蔬菜可清熱清火, 解秋燥。 四季養生網小編告訴大家秋季吃什麼保護護肝。

第一:包菜

手撕包菜是大家經常吃到的, 也很受大家的親睞, 包菜味甘, 富含大量的維生素C、維生素b等維生素, 包菜也可生吃, 有養胃的功效, 也有緩解胃病的作用。

第二:蘑菇

蘑菇的種類有很多, 營養價值特別高, 富含多種營養物質, 有糖類、維生素類、蛋白等, 不僅能護肝, 也有調節免疫的作用, 長吃蘑菇可以抗腫瘤。

第三:木耳

木耳種類雖然不多, 營養價值卻很高, 有護胃養血, 滋養肝的功效。

第四:蘿蔔

蘿蔔富含維生素和胡蘿蔔素, 有健胃消食的功效, 多吃可以緩解肝病病情, 也有很好的防癌變的作用。