“將軍肚”不威風 易得心血管疾病

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寒假期間也是親朋好友開展各種聚餐聯絡感情的最佳時機。 因為這個時間的聚餐什麼的是必不可少的組成部分。 可是， 歡聚之後難免遭遇“將軍肚”見長的尷尬!研究發現， 腹部肥胖更易造成高血脂、高血糖、高血壓， 即“三高”， “將軍肚”人群也是離腦中風、心臟病更近的“候選人”。

腹部腰圍越大 心血管病風險越高

說到脂肪， 很多人存在誤解， 以為脂肪就是身上的贅肉。 專家指出， 這種理解是不全面的， 按照分佈範圍來說， 脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪。

皮下脂肪主要堆積在皮膚下方， 皮下脂肪多的人， 身體呈“梨形”;內臟脂肪主要堆積在胃、腎臟、心臟和胰腺等主要臟器， 會形成我們常說的“將軍肚”， 身體呈“蘋果形”。

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專家說， 儘管東方人的BMI指數(體重(kg)/身高(m))通常低於西方人， 但BMI水準相同時， 東方人內臟型肥胖明顯更多。 而且， 不僅肥胖和超重人群的內臟脂肪容易超標， 看上去不顯胖的人也有可能內臟脂肪超標。

對於糖尿病患者來說， 內臟脂肪聚積的危害遠遠超過皮下脂肪。

一方面內臟脂肪可加重機體胰島素抵抗的程度，

使胰島素作用大打折扣;過多聚積在胰腺的內臟脂肪還會導致胰島細胞分泌功能受損;大大加速糖尿病病程的進展。

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另一方面， 內臟脂肪的過多聚積還會引起機體的炎症反應， 使得大血管病變風險， 特別是罹患冠心病的風險大大增加。

因此可以說， 內臟脂肪的多重危害既增加了糖尿病治療的難度， 也讓糖尿病併發症的風險劇增。

為何腹部肥胖更易得心臟病

為什麼說腹部肥胖比其他部位的肥胖更容易得心臟病呢?專家介紹， 經研究發現， 腹部脂肪與身體其他部位的脂肪性質有所不同， 腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液.並隨血液直接進入肝臟。 當肝臟游離脂肪酸分子過多時， 會轉化成低密度脂蛋白， 並隨血液流往心臟、肺和動脈。

其中， 一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇， 從而誘發心血管疾病。 專家提醒， 腹部脂肪減少應該多參加體育鍛煉， 如跑步、爬山、騎車、游泳、打球等， 每天30分鐘以上，

最好每天累計60--90分鐘， 每週5天以上， 可預防腹部脂肪減少。