“低頭族”易患頸椎病 專家提醒別亂轉脖子

隨著智慧手機的不斷發展和廣泛普及,人們也越來越離不開手機,許多人甚至在吃飯、喝水、上廁所時， 都不停地盯著手機螢幕發短信或者打遊戲， 這些人也有了一個特別的外號“低頭族”。 千萬別以為做低頭族是件好事情， 目前就出現了一低頭族男子因長時間不間斷玩手機， 直至雙手感覺麻木， 沒有力氣。 到醫院看病時， 才知道自己的頸椎早已經嚴重變形， 拍片報告顯示， 頸椎的變形程度如同花甲老人的頸椎一樣， 中間幾節椎體發生了變形， 節點之間的間隔變窄， 而且骨刺也已經把神經壓迫了。

專家介紹， 頸椎雖然在整個脊柱中只是比較短的一截， 可它的重要性不言而喻；而且頸椎還異常靈活， 所以我們能輕鬆地扭頭四處張望， 做出各種細微動作。

根據臨床接診的情況來看， 一般頸2-3和頸3-4受到損傷， 多和外傷有關， 比如車禍碰撞引起的各種頸椎損傷。 而愛玩手機的“低頭族”所患的頸椎病， 多發於下面的4節頸椎骨， 尤其以頸5-6最容易受損。

一圈一圈搖脖子並不好

值得注意的是， 有些人覺得頸子不舒服了， 會選擇“一圈一圈搖脖子”的方法來緩解頸椎不適。 其實， 頸椎結構複雜， 這樣的話並不能緩解疲勞， 反而不利於頸椎的穩定， 容易導致頭暈、噁心、疼痛等症狀。

如果你想改善一下頸椎問題， 也可以做點簡單的頸椎運動。 但請注意， 頸椎病較重的以及椎動脈型和脊髓型頸椎病患者不宜做頸椎操，

因此正確的護頸一定要在醫生的指導下進行， 一定要循序漸進， 慢慢加大幅度， 不能強迫頸椎超出運動限度， 這樣的話， 反而會傷到頸椎， 起到反作用。