健康食療

哪些蔬果有助于美白養生

李時珍《本草綱目》中記載, 豌豆, “去黑黯、令面光澤”, 明確表明了豌豆是一種美容食物。 現代研究證實, 豌豆中富含維生素A原, 人體食用后, 維生素A原可迅速轉化成維生素A, 而維生素A有潤澤皮膚的作用。

胡蘿卜:

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”, 能潤澤肌膚。 另外, 胡蘿卜含有豐富的果膠物質, 可與汞結合, 使人體里的有害成分得以排除, 肌膚看起來更加細膩紅潤。

甘薯:

甘薯含大量粘蛋白, 維生素C也很豐富, 維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。 常吃甘薯能降膽固醇, 減少皮下脂肪, 補虛乏, 益氣力, 健脾胃, 益腎陽, 從而有助于美容。

蘑菇:

蘑菇營養豐富, 富含蛋白質和維生素, 脂肪低, 無膽固醇。 食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛, 能防老抗衰, 使肌膚艷麗。

黃瓜:

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸, 還有豐富的果酸, 能清潔美白肌膚, 消除曬傷和雀斑, 緩解皮膚過敏, 是傳統的養顏圣品。

冬瓜:

冬瓜含微量元素鋅、鎂。 鋅可以促進人體生長發育, 鎂可以使人精神飽滿, 面色紅潤, 皮膚白凈。