年底開啟工作狂模式 小心“加班病”趁虛而入

肝臟保護重在“養”

應酬多， 長期睡眠不足和工作超時都會增加肝臟負擔， 而如果大量飲酒， 更是給肝臟健康亮紅燈。 “少喝酒不喝酒，

切忌暴飲暴食， 多吃蔬菜及富含維生素食物， 高嘌呤食物如海鮮、動物內臟等攝入要適量。 ”肝臟保護重在“養”， 而非“補”， 良好的飲食習慣， 遠比服用“保肝藥物”有意義。

伸個懶腰活動頸肩

過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以後， 容易造成頸背部的不適。 不是說有頸椎病的人才會在勞累後發現頸背部疼痛， 很多年輕人缺乏保護意識和勞動規劃， 也會疼得難受。 年底家務繁忙時， 不要急著什麼事情一下子做完。 忙碌間隙， 打個哈欠、伸個懶腰， 或者起身走一走， 活動一下四肢， 尤其是扭轉頭頸、搖動肩， 讓頸肩得到充分放鬆，

婦科病愛找大忙人

天冷加之忙碌的工作與應酬， 身體吃不消， 婦科病也會找上門來。 據資料顯示， 職業女性得慢性盆腔炎的就診量達到平時的兩倍。

慢性盆腔炎是女性生殖系統的常見病、多發病， 大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療， 在忙碌、體質虛弱時極易復發。

負性情緒要少說話

說起累， 不少人常會這樣用“心累”來形容， 精神的疲勞感會一下子將人打垮。

只要留意就會發現， 經常發脾氣、說怪話、抱怨不休的人， 不但自己心累， 喋喋不休的話語還讓周圍的人感覺累。 總說“禍從口出”， 在精神科醫生看來， 心累也是從口而出的， 沒有平和的心態， 整天滿眼焦躁， 盯著別人盲目攀比， 精神總是處在緊繃的狀態， 一旦稍有不如意， 就像壓倒駱駝的最後一根稻草， 會讓整個心理防線坍塌。

累得慌吃東西要對路

感覺累， 多數人第一反應是沒休息好， 其實東西吃得不對路， 也會導致疲勞。 據調查資料顯示， 鐵、葉酸、穀維素公眾普遍缺乏量較大， 這三種易被忽視的營養素或許就是你疲勞的源頭。 如果有段時間粗糧吃得少了， 會感覺疲勞一些， 因為粗糧中豐富的穀維素能夠有效緩解植物神經紊亂，

葉酸是神經系統的補充劑， 它們都會讓你從壓力和疲勞中恢復;而鐵不足導致的輕度貧血， 會讓年輕小姑娘看起來更顯得弱不禁風。