人越躺會越虛 氣虛怎麼補氣

為什麼人越躺會越虛

“好吃不如餃子， 舒服不如躺著”這句話大家都聽過， 如今很多上班族、學生党在週六日也是賴在沙發上、床上一動不動， 但是大家也發現了， 躺久了身體不僅沒有精神飽滿的感覺反而還覺得越來越疲憊， 這到底是為什麼呢？

在《黃帝內經》裡有這樣一句話“久臥傷氣”， 說的就是我們越躺越虛的狀態。 專家表示， 想要讓氣運行起來就需要運動， 讓運動帶動氣在身體內部的運作， 當我們一直躺在床上的時候， 氣是滯留不動的， 五臟六腑得不到氣， 自然會讓你覺得越來越疲憊。

生活中如何補氣

1、不能過於勞累

雖然上文我們說到“久臥傷氣”， 但是這也不能代表著我們要一直勞動， 專家認為， 氣虛的朋友不能太過於勞累， 也不能思慮太重， 否則容易加重身體上的不適。

2、打坐能補氣

打坐講究的是放空、靜心， 氣虛的朋友可以每週選個悠閒的時間打坐20-30分鐘， 打坐可以讓人們的心態放得平和， 讓身心得到放鬆， 長期堅持下來可以改善氣虛的毛病。

3、注意節氣變化

氣虛的人最怕節氣變化， 如今正值夏秋交替， 氣虛的朋友要根據溫度的升降來增添衣物， 以免受到病毒的衝擊。

4、飲食調理

補氣的食物可以改善氣虛，

哪些食物能起到補氣的作用

1、蘑菇

蘑菇不僅有很好的提味功效， 還有很強的補氣功用， 《本草綱目》記載“蘑菇可以益胃腸， 化痰理氣。 ”雖然中多吃一些蘑菇對於氣血兩虧的人來說是非常好的。

2、小米

小米煮成粥很適合腸胃不好的朋友食用， 氣虛的朋友也是小米粥的受益人群， 中醫認為， 小米有健脾和胃的功效， 脾主氣， 脾臟修復好了， 那麼氣血自然就充足了。

3、糯米

雖然很多朋友認為糯米會引起消化不良， 但是糯米卻有很好的補氣功用， 適合氣虛引起的汗虛、氣短人群， 建議用糯米煮粥食用， 更容易消化， 若是原本就有消化系統疾病的朋友那就不宜吃糯米補氣了。