女生氣虛怎麼補 三個補氣妙招

女生氣虛時整個人都會沒有精神， 不僅影響日常交際， 而且也會傷害身體健康， 氣虛更容易讓女生變成黃臉婆。 那女生氣虛怎麼補？如何改善呢？下面小編給女孩子們分享三個有效的補氣妙計， 需要的妹子趕緊學起來。
氣虛怎麼補
女生氣虛有哪些特殊的表現呢？女生氣虛症狀表現包括了懶言乏力、食少便溏和脈虛。 經常會體倦無力， 臉色發白， 經常會出汗。 在生病期間， 以上這些症狀都會加重。 有些氣虛女性甚至會出現脫肛和子宮脫垂等症狀；白帶也會變得清稀。 那女生氣虛怎麼補麼？
女生氣虛要巧用藥膳來調理， 人參和黃芪都是補氣藥材。 人參是中醫上最常用的補氣藥材了， 氣虛之人吃人參效果特別好。 黨參和太子參也可以補氣， 但見效會稍差一些。 黃芪也具有補氣功效， 可以和黨參、太子參及人參等一起進食， 可以增強補氣功效。 氣虛女生可以多吃黃芪煨老母雞， 能夠溫中益氣及養血。
常用掌背輕拍背部和脊椎骨也可以調理氣虛。 脊椎骨分佈著督脈穴位， 督脈可以調理體內的陽經氣血， 還能對抗外邪、溫通經脈和滋養五臟。 氣虛的女孩子可以將雙手握拳， 手背輕輕拍打後背上的督脈命門穴， 可以起到益氣補腎及扶持正氣等作用。 還可以用手背拍後背膀胱經， 可以增強補氣功效。
適當運動也可以幫助氣虛女生補氣。 氣虛女生的體質虛弱， 所以運動一定要適度， 而且要循序漸進。 過度運動只會導致疲勞、汗出和喘咳等。 女生氣虛怎麼補？你可以通過慢跑、散步或太極拳等運動調理， 可以固腎氣、改善氣虛。 要選取低強度、多次數的運動， 每次運動時間不能太長， 還要多鍛煉四肢的柔韌性， 多伸腰和壓腿等。 現在你知道女生氣虛怎麼補了吧。 趕快把這三個妙招學起來