老年人氣虛怎麼補 四款藥膳效果好

氣虛是老年人常見的一種病症， 導致氣虛的原因有很多， 常見的有勞累過度、久病不愈、臟腑功能減退等。 當出現心悸氣短、面色蒼白、四肢乏力、失眠健忘、腰膝酸軟、畏寒怕冷、大便溏薄等症狀時，

很可能就是氣虛導致的。 那麼， 老年人氣虛怎麼補呢？

老年人氣虛怎麼補

1、香菇泥鰍粥

主要材料為香菇、泥鰍、大米、蔥花、薑片、蒜瓣、食鹽。 具體做法如下：第一步， 將泥鰍處理乾淨， 然後切段。 第二步， 將香菇泡發洗淨後切片。 第三步， 將泥鰍、大米、香菇、薑片、蒜瓣一起放入鍋中， 加入適量的冷水後熬成粥。 第四步， 出鍋前加入適量的食鹽攪拌均勻， 再撒上蔥花即可。

2、山藥薏仁茶

主要材料為淮山藥和薏仁。 具體做法很簡單， 第一步， 將淮山藥去皮， 洗淨切片。 第二步， 將山藥片和薏仁一起放入鍋中， 並加入適量的清水， 煮成茶水後即可飲用。

3、雞肉紫米粥

主要材料為雞肉、紫米、大棗、核桃仁。

具體做法如下：第一步， 將雞肉洗淨切片。 第二步， 將大棗洗淨去核， 核桃仁碾碎。 第三步， 將紫米淘洗乾淨， 然後和雞肉、大棗、核桃仁一起放入鍋中， 並加入適量的清水熬成粥即可。

4、羊肉菠菜湯

主要材料為羊肉、菠菜、蔥花、薑片、食用油、食鹽。 具體做法如下：第一步， 將菠菜清洗乾淨， 切段備用。 第二步， 將羊肉洗淨後切成肉糜。 第三步， 鍋中熱油， 並放入薑片、蔥花爆香， 然後放入適量的清水。 第四步， 大火煮開後繼續煮幾分鐘， 然後再放入菠菜， 等菠菜煮熟後， 再放入適量的食鹽調味即可。

以上就是關於老年人氣虛怎麼補的相關內容介紹。 其實， 很多食物都具有補氣虛的功效， 比如上面為大家介紹的這四款常見的食療方，

如果能經常食用的話， 可有效改善氣虛症狀。 因此， 建議氣虛的老年朋友經常食用上述食物， 治療氣虛的效果是比較好的。