吃巧克力容易長痘痘？ 這是真的嗎？

無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力， 實驗證明， 並非絕對會致痘， 反而是要注意巧克力中所含的糖分。

吃巧克力容易長痘痘？ 這是真的嗎？

巧克力是不分男女老幼， 相當受歡迎的甜點， 因此坊間可以看到各種樣式的巧克力， 不過顧忌於吃了巧克力會長痘痘的傳聞， 愛美人士可能因此放棄品嘗巧克力。

痤瘡因好發於青春期， 因此又稱為青春痘， 但這並非所有年輕人或油性膚質的專利， 主要是受先天體質影響， 以及後天眾多因素與氣候等影響所造成。 通常是因肌膚皮脂分泌過剩， 皮脂分泌導管阻塞，

許多人對於吃太多巧克力是否會長青春痘感到疑惑， 事實上， 食物中最容易致痘的就是甜食;然而， 無論是吃黑巧克力或是一般的甜巧克力， 實驗證明， 並非絕對會致痘， 反而是要注意巧克力中所含的糖分。

也就是說， 巧克力越甜， 其升糖指數(GI值)就越高， 因此越容易讓血糖快速上升， 食物也容易馬上吸收分解， 糖分若在短時間內立刻進入血液， 會引起類胰島素因數第一型等荷爾蒙分泌的波動， 影響皮脂腺功能， 使得出油量增加， 進而致痘或使青春痘惡化。

有研究證實， 不吃甜食的人比吃甜食的人分泌的胰島素少， 青春痘也較少， 因此， 對於長青春痘的患者，

最後， 飲食西化會提高青春痘的發生率， 建議民眾少吃油炸食物和甜食， 並保持清淡飲食。 不超過晚上12點睡覺、不抽煙、不過度在陽光下暴曬、不自己擠痘痘;要正確清潔皮膚、要多吃含維他命的蔬菜水果、要少吃含高糖分的食物。 如此一來， 便能達到良好的抗痘效果。