孕婦心情煩躁怎麼辦？8個方法教你緩解

女性朋友在懷孕期間通常都會辭掉醫院好好在家養胎， 但是往往因為自己一個人肚子悶在家中， 所以會經常胡思亂想、心思敏感， 在這個時候孕婦的心情就會特別的煩躁， 往往會因為一點小事而生很大的氣。 那麼孕婦心情煩躁應該怎麼辦呢？

1.遇到心煩的事情， 千萬不要憋在心裡， 一定要第一時間說出來， 可以找閨蜜、找朋友談談心， 千萬別把自己憋成了悶葫蘆， 長此以往， 是很容易患上孕期抑鬱症的， 對寶寶日後的性格也有很壞的影響， 只要說出來， 一切問題都可以有解決的辦法， 孕媽千萬不要一個人面對。

2.轉移一下注意力， 可以做做家務， 為老公準備一份愛心餐點， 分散一下不愉快的心情。

3.看看自己喜歡的電視節目，

4.還可以網上創作， 抒發自己內心想法的同時， 還可以幫助到有同樣困擾的人們， 贈人玫瑰， 手留餘香， 也是很不錯的哦。

5.對和老公交流， 多和老公分享寶寶在肚子裡的變化， 每天一個故事， 既能增加夫妻感情， 又可以讓自己心情愉快幸福感爆棚。

6.如果寶媽是在娘家養胎， 老公不能陪在身邊， 可以多看看和老公兩個人拍過的照片， 回想一下從戀愛到結婚到知道小寶貝到來的甜蜜往事， 也會讓心情好起來呢， 保持和老公每天至少一個電話， 分享小寶寶的現狀， 增進夫妻感情， 沉浸在幸福中的寶媽， 一定會心情愉悅的， 但是打電話的時候需要注意， 不要聊得太久哦，

7.為小寶寶置辦出生後的用品， 寶媽也可以自己動手來為將來的寶寶做一些小帽子、小襪子， 相信寶媽一定會放下暫時的煩惱， 沉浸在幸福之中的。

8.多想想肚子裡的寶寶， 想想他可愛的模樣， 還有什麼事情比他更重要呢？寶媽們一定要學會自我調節哦。