月經推遲心情煩躁怎麼辦

月經期一直是女性非常重要的一個時期， 這個時候女性常常會

沒有平日裡健康， 如果這個時候月經有問題的話情緒就更不會好了。

比如月經推遲就是月經不調之中的一種， 出現這種情況的時候女性朋友們往往會出現心情煩躁的症狀。 那麼這個時候要怎麼辦呢？首先要瞭解病因， 之後對症下藥， 這是治療月經推遲的， 如果是心情方面的煩躁抑鬱， 那就要靠患者自己的了。

1、減輕心理壓力

當婦女感覺壓力時更容易以身體症狀和情緒變化來對正常的激素變化作出反應。 而接受系統的放鬆和入靜訓練的婦女， 可使其經前煩躁症狀大大減輕。

其實， 無論我們的心情煩躁是身體引起的還是我們本身的心理問題， 只要我們勇於面對， 積極對自己的情緒進行調節， 規律地飲食和作息， 經期的煩躁是絲毫不成問題的。

2、多運動

各種增氧健身活動可減輕甚至消除症狀，

有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經、沮喪和焦慮。

一般來說月經拖遲而導致的心情煩躁需要自己緩解情緒， 也就是說女性朋友們注意要學會調節自己的情緒， 一般這種情況就只能靠自己的來了， 不過有很多輔助的運動能夠有效的幫助女性朋友們調節情緒， 比如小跑、打球、游泳等等。