健康生活

注意事項 常喝甜飲料會誘發腎結石

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夏季天氣炎熱, 人們大量出汗, 是腎結石的高發季節。 很多人不知道的是, 多喝飲料也容易誘發腎結石。

喝甜飲料加快鈣流失

專家指出, 多喝水會稀釋尿液, 減少結石危險, 因此很多人為了補水整天拿瓶飲料喝。 專家指出, 多喝水防結石指的是白開水而不是飲料, 喝甜飲料反而不好。 因為飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出, 尿裡面的鈣含量就會增多, 更容易形成結石。 這也是很多人缺鈣同時又患腎結石的原因。 而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖;果汁飲料裡大多還添加了磷酸鹽以改善口感;提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因;茶飲料中含有少量草酸和咖啡因, 也常常添加磷酸鹽。 因此, 各種甜飲料雖好喝, 但千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式, 尤其要少喝可樂等碳酸飲料。

結石患者少吃菠菜

預防結石,

大量飲水很重要, 應當以喝白開水、礦泉水和淡茶為主。 可以用尿液顏色來評價喝水多少, 如果尿液濃縮而深黃, 說明喝水少了;如果顏色很淺, 說明喝水足夠了。 不過服用複合B族維生素片會讓尿液變黃, 所以應排除在外。

已有結石的人要清淡飲食, 動物蛋白不要攝入過多, 少吃肉、少飲酒。 多吃蔬菜, 但莧菜、竹筍、菠菜要適量, 這些蔬菜中含有的草酸不僅妨礙人體吸收鈣, 還容易生成草酸鈣結石。

同時補鈣也應慎重, 以免增加泌尿系統形成結石的機會。 因此, 一定要在醫生指導下結合個人情況合理補鈣。

夏季天氣炎熱, 人們大量出汗, 是腎結石的高發季節。 很多人不知道的是, 多喝飲料也容易誘發腎結石。

喝甜飲料加快鈣流失

專家指出, 多喝水會稀釋尿液, 減少結石危險, 因此很多人為了補水整天拿瓶飲料喝。 專家指出, 多喝水防結石指的是白開水而不是飲料, 喝甜飲料反而不好。 因為飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分都會促進鈣排出, 尿裡面的鈣含量就會增多, 更容易形成結石。 這也是很多人缺鈣同時又患腎結石的原因。 而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖;果汁飲料裡大多還添加了磷酸鹽以改善口感;提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因;茶飲料中含有少量草酸和咖啡因, 也常常添加磷酸鹽。 因此, 各種甜飲料雖好喝, 但千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式, 尤其要少喝可樂等碳酸飲料。

結石患者少吃菠菜

預防結石, 大量飲水很重要, 應當以喝白開水、礦泉水和淡茶為主。 可以用尿液顏色來評價喝水多少, 如果尿液濃縮而深黃, 說明喝水少了;如果顏色很淺, 說明喝水足夠了。 不過服用複合B族維生素片會讓尿液變黃, 所以應排除在外。

已有結石的人要清淡飲食, 動物蛋白不要攝入過多, 少吃肉、少飲酒。 多吃蔬菜, 但莧菜、竹筍、菠菜要適量, 這些蔬菜中含有的草酸不僅妨礙人體吸收鈣, 還容易生成草酸鈣結石。

同時補鈣也應慎重, 以免增加泌尿系統形成結石的機會。 因此, 一定要在醫生指導下結合個人情況合理補鈣。