黃帝的養生術(1)
? 據傳中華民族的始祖黃帝， 是壽逾期頤而花甲重開的壽星。 他的壽命達到了人類自然壽命的高峰， 活了120多歲。 在他的影響下， 其子孫也皆善養生之道而壽高百歲。 據史料記載， 黃帝之子少吳活了100多歲， 少吳之子帝嚳活了105歲， 帝嚳的兒子堯更是享年118歲的壽星。 黃帝的長壽之道是什麼呢？
據說在那個時代， 有許多善於養生的“真人”、“至人”、“聖人”、“賢人”。 黃帝打敗了炎帝、蚩尤， 統一華夏後， 國泰民安， 於是他就去四方尋訪高人名士以期長生。
他曾去崆峒山向一位已經得道的“仙人”廣成子請教養生之道， 廣成子告訴他：“無視無聽，
記載黃帝的養生術最詳細的是《內經》。 在《素問·上古天真論》中明確地提出了他的養生大綱：“上古之人， 知其道者， 法於陰陽， 和於術數， 食飲有節， 起居有常， 不妄作勞， 故能形與神俱， 而盡終其天年， 度百歲乃去。 ”
這就是說養生的最基本條件， 首先要順應自然變化的規章， 根據四時的寒暑變化而變換衣著， 安排作息時間， 對自然界的氣候變化要敏感， 在春夏季節多多保養陽氣， 秋冬季節則要注意培補陰精；其次， 要把調攝精神情志作為養生的重要措施， 做到恬淡虛無、精神內守。 保養正氣在養生中佔據著主導作用， 所謂“正氣存內，
黃帝經常和當時著名的醫學家歧伯、少俞、雷公等人討論養生之道， 有一次他問：“為什麼先人們都能活到上百歲還身體強壯， 而現在的人不到六十歲就過早衰老了呢？”歧伯是這樣回答他的：“古時的人都懂得對於四時不正之氣要及時避讓， 使思想閒靜， 沒有雜念。 調和自身的正氣， 這樣怎麼會得病呢？”
於是， 黃帝依照歧伯的方法修養起來了。
他平時注意約束自己的思想， 不產生過多的欲望， 心情安定而不受外界的騷擾。 因為精神專一， 所以他雖然勞動很辛苦， 但並不怎麼疲倦。 因為， 他在物質上沒有什麼過度的欲望，
因為他長期堅持這樣修養， 所以能夠不受外界的干擾， 即使有不良的嗜好也不能吸引他的注意， 而任何有誘惑力的言論也不能使他的心志動搖。 因此， 他才得以保全了“天真之氣”， 而活到120多歲的高齡。
