老將軍曾思玉的養生法(1)

遐邇聞名的大連紅軍村坐落在景色秀麗環境幽靜的大連星海灣畔， 這裡居住的大都是老紅軍、老將軍， 平均年齡94.2歲， 可謂是“長壽村”了， 這些年高德劭的老壽星如此健康長壽， 其秘訣是什麼呢­在紀念人民解放軍建軍84周年之際， 筆者慕名來到大連市愛國主義教育基地——大連紅軍村， 發現他們在養生中各自老有所好， 具貴在長期堅持， 這種生活方式延緩了衰老， 增長了健康。

鍾情丹青

一些老紅軍、老將軍上世紀八十年代初從領導崗位上退下來後， 鍾情書畫藝術， 步入書畫藝術殿堂， 揮毫潑墨， 運籌方寸，

30多年來長期堅持臨池。 書畫既是一種陶冶性情的好方法， 也是一種最適宜老年運動的好方式， 在習書作畫中用全身之力， 聚精會神， 手指、手腕、肘、肩同時運動， 協調一致。 粗獷之處， 大刀闊斧， 一揮而就;細膩之處， 猶如髮絲蟬翅， 一絲不苟。 當一幅滿意的書畫作品完成之後， 作者喜悅之感難以言表， 這就是書畫有益人身心健康的原因。 在紅軍村， 85%的老人愛上了丹青， 他們長期堅持臨池養生， 怡然自樂， 個個受益匪淺。

酷愛垂釣

大連紅軍村不少老人酷愛釣魚， 年屆101歲的開國中將曾思玉、全國戰鬥英雄趙興元等都是遠近聞名的釣魚迷， 他們常年在負離子含量豐富的江、河、湖、海揚竿垂釣， 這些地方空氣新鮮， 環境幽靜， 沒有噪音，

沒有污染， 置身其間， 享受著大自然的賜予， 心曠神怡， 疲勞和憂愁頓消， 尤其是大魚上鉤後， 喜悅之情難以形容， 真是沒有什麼比這更讓人陶醉和滿足的了!有一位老將軍賦詩曰：“活到九十六， 精神仍抖擻。 願為執竿叟， 風雨不知愁。 ”這些酷愛垂釣的老人們， 用一幅小釣竿釣出了一身“鐵肩鶴骨”。

園藝健身

紅軍村家家戶戶都有一個不小的庭院， 他們悄然過起了“晨興理荒穢， 戴月荷鋤歸”的田園生活， 堅持園藝健身。

老紅軍、老將軍們經常在庭院裡揮動雙手， 進行翻土、施肥、澆水、剪枝等園藝勞作， 把房前房後種植成賞心悅目的植物園， 各種花卉爭奇鬥豔， 蝶飛蜂舞。

德高望重的劉路明老將軍經常在田園裡適當勞作， 活動了筋骨，

鍛煉了身體， 也改善了睡眠， 增加了食欲。 他常對人說， 這樣長期堅持， 必有好處， 有利於身體健康。

對弈下棋

各種棋類競技是紅軍村老人喜愛的一種娛樂活動， 也是一種練腦鬥智的一門藝術。 在紅軍村老年活動室， 一些老紅軍、老將軍們經常端著茶杯兩軍對壘， 殺上幾盤， 不僅能調節情緒， 增長智慧， 還能陶冶性情， 增強腦力活動， 促進腦細胞新陳代謝， 預防老年癡呆症， 延緩了衰老。 難怪這些老紅軍、老將軍們各個滿面紅光， 耳不聾， 眼不花， 很有精神呢!