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白岩松私家養生法:保持饑餓感多散步(圖)(1)

每個月的11日, 是國家公佈GDP、CPI等經濟指標的日子, 但主持人白岩松說, “11”蘊藏的對健康追求意義要大於GDP。

“1+1本身指的是管住嘴、多動腿,

這兩個看似具體的行為加在一起, 意味著對生命的支持和激勵就能達到11。 11像人的兩條腿, 也像一雙筷子, 加在一起也正好是管住嘴、邁開腿的意思。 ”從這個意義上講, 白岩松說, “1+1去掉任何一個1的效果都會減10分”。

“1+1也是‘餓加汗’, 鼓勵人們保持必要的饑餓感, 每週出幾次汗。 通過‘餓加汗’發出更健康的信號, 鑄造健康的生活。 ”

白岩松的解讀, 是為了激勵更多人參與到“走”這種人類活動中最簡單、最基礎、最有效、最時尚的健康運動中來。

怎麼能堅持走動起來呢­白岩松認為, 如果把步行枯燥化, 人很難堅持。 有一句話叫“我們要活出健康”, 首先要“活”, 要讓生活有滋有味, 讓人樂於進行並且心情愉悅。 所以平常的步行如果調動這一點, 就會有一種成就感。

而在步行裡面添加很多生活的樂趣, 步行才可以成為一生堅持的習慣。

在白岩松看來, 大家不妨把散步、走路變成很好的跟自己對話的時間。 找各種機會步行, 自己跟自己對話, 就會感覺到心情愉悅, 走起來也就輕鬆多了