老中醫：睡前補腎、補氣血、提高免疫力的養生法，男女都適用！
老中醫：睡前補腎、補氣血、提高免疫力的養生法， 男女都適用！
一切用藥補腎的辦法都弱爆了！今天小編教大家幾個小辦法， 簡單又有效，
辦法一：每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部， 仰臥於床上， 5－10分鐘後， 其熱感會逐步傳遍全身。
開端時， 雙掌被腰壓住會呈現麻脹現象， 3－5天后即可順應消弭， 雙腿會感到輕鬆靈敏。
常酗酒的人， 腦門還會滲出汗珠， 有的腰部會出汗。 這是由於人的兩手外勞宮緊貼二腎後， 雙掌的熱量直接和煦了二腎， 將腎內虛寒之氣逼出， 經過運轉， 變成汗水排出體外。 特別是晚上10點半至11點， 是亥時尾、子時頭， 此刻地氣最旺， 地氣經過內勞宮吸入， 穿過外勞宮直接注入二腎， 隨同二掌的熱量和五行之氣， 和煦了二腎。
不管是晚上， 還是白晝， 只需你躺在床上， 堅持兩手背緊貼兩腎半小時， 便可收到奇效。
辦法二：若你腿腳冰涼、麻痛，
假使每晚再用熱水泡腳， 然後按摩兩腿根部的“氣沖”穴。
並重複揉擦兩腳心的“湧泉”穴。
重複拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴， 則效果更佳。
辦法三：雙手握拳， 貼在身後， 隨著身體的上下細微顫動！！
這個辦法最大的成效是煽動腎氣， 短時間內使人體陽氣生髮起來。 長期從事腦力勞動的人好靜不好動， 招致人體陰氣過盛， 陽氣相對缺乏， 會產生乏力、疲倦、健忘等病症。
用這個辦法三到五分鐘， 就能夠緩解一個小時連續勞動的疲倦， 很合適如今從事腦力勞動的人。
這個辦法還合適中老年人養生， 人老腿先衰， 腰腿通相聯， 其實是腎氣衰了， 按摩腎腧有直接補腎的成效。
辦法四：太溪穴， 無反作用的補腎法
專治腎臟疾病， 如腎虛、慢性腎功用不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。 特別是對患有慢性腎病， 同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。
用對側手的拇指按揉， 也能夠運用按摩棒或潤滑的木棒按揉， 留意力氣溫和， 以覺得酸脹為度， 不可力氣過大以免傷及皮膚。
關於腎炎病人， 按揉後可使高血壓有一定水準的降低， 尿蛋白明顯減少。 按摩固然有很好的效果， 但是依然需求配合藥物治療。
辦法五：關元穴（丹田）， 千年野山參
位於臍下四橫指處。 該穴是任脈上全身性強壯要穴。
經常用手指點壓、按摩刺激， 具有培補元氣、調氣和血、益腎健腹，
辦法六：關愛耳朵， 維護腎臟
中醫五行學說以為， 腎主藏精， 開竅於耳， 治療腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常停止雙耳鍛煉法， 可起到健腎壯腰、養身延年的作用。
一、提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力氣以不感疼痛為限， 每次3－5分鐘。
此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
二、手摩耳輪法
雙手握空拳， 以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩， 直至耳輪充血發熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功， 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。
三、提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次， 使部分發熱發紅。
此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等成效， 可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
四、搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉， 再放手讓耳垂彈回。
每天兩三次， 每次20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈， 有健腎壯腰之成效。
五、雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次， 然後右手牽拉左耳數十次。
這一鍛煉還可促進頜下腺、舌下腺的分泌， 減輕喉嚨疼痛， 治慢性咽炎。
六、雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓， 手指托後腦殼， 用食指壓中指彈擊24下， 可聽到“隆隆”之聲，
七、全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面(即耳正面)， 再向前反折按摩反面， 重複按摩5－6次。 此法可疏浚經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。
八、雙手掃耳法
以雙手把耳朵由後面向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只需長期堅持， 必能強腎健身。 以上八法， 可依據各人所需選擇， 或單項或幾項配合停止， 只需能鍥而不捨， 一定能收到理想的效果。
