這些錯誤的養生法，遲早會讓你丟命，而你每天都在做，！

1. 日飲八杯水

可是你想沒想過， 水喝多了也會水中毒呢？！

出現頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀， 嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

2.保健品：有病能防病， 沒病能保健

事實上長壽的人基本都不會吃什麼保健品， 平時吃好三頓飯， 結果卻越來越好， 精力越來越充沛， 腦子也越來越好使。

3.多吃五穀， 不生雜病

實際上常吃五穀雜糧粉對血糖的提升速度更快， 對身體更不利， 天天這麼吃很有可能吃出糖尿病。

吃雜糧無非是希望吸收慢一點， 而打成粉只會增加血糖的吸收， 真是得不償失。

4.辟谷養生

辟穀只會打亂胃腸道的正常運行、腸道的通透性、消化液的分泌， 還有營養物質的吸收等受到影響， 易引起身體代謝紊亂， 會引發胃炎、胃潰瘍等疾病。

5. 趁熱吃

人的食道， 十分柔嫩， 只能承受50℃-60℃的溫度，

超越這個溫度， 食道的黏膜就會被燙傷。

食物溫度過高， 會灼傷食管黏膜並使之壞死， 長期下去， 可使該部位癌變。