更年期怎么辦

到了更年期的女性， 因為內分泌的不穩定， 導致人們的情緒也變化很大。 這是每個人都需要經歷的。 這個時候的女性， 雌激素分泌相對減少， 卵巢功能逐漸衰退， 而尤其是在夏天， 女性的脾氣可能會一下子變得很大， 這讓周圍的人可能一開始有點不適應。 那更年期怎么辦呢？

更年期到來了以后， 如果不知道更年期怎么辦， 進行一些飲食調理是最好的， 雖然也可以吃西藥， 但西藥對于神經系統的干擾， 依然不能使內分泌變得正常。 因此， 吃西藥是下下策。

中醫學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱， 虛陽上亢， 津液不固， 而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節， 例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等， 每日適量食用可以滋陰降火， 生津止渴， 補虛扶正。

也可煮粥配餐：蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥， 每日早晚各服1次。 赤豆薏苡仁紅棗粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，

減少高脂高鹽高糖食物的攝入， 忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物， 辛辣易行易散， 助升火氣， 會加重汗出癥狀。

對于汗出較重者， 可配合一些中成藥， 例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等， 也可自行配一些湯劑代茶飲， 如甘麥飲：小麥30克， 紅棗10枚， 甘草10克， 水煎， 每日早晚各服1次。 杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份， 水煎服， 早晚各1次；或用淮山藥30克， 瘦肉100克燉湯喝， 每日1次。

對于更年期的朋友來說， 更年期怎么辦？生活作息的規律相當重要， 要多進行體育鍛煉， 可以早晨的時候在戶外適當跑步、打球等。 還有一些人比較喜歡練太極拳， 這是特別好的鍛煉方法，