白領健康

白領要警惕五大致命誤區

現在很多白領為了預防亞健康而有計劃的開始養生, 這對身體和心理來說都是好事, 但是白領養生可要警惕五個誤區了。

【誤區一】通過洗腸、斷食進行排毒養顏

很多明星為了排毒養顏, 都會選擇洗腸的方式, 清楚身體的毒素, 既避免了社交場合的尷尬, 也讓皮膚更加透明有光澤。 不習慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法, 在一周裡面定期選擇一天不吃飯, 只吃水果或者蜂蜜水, 以排清身體毒素。

誤區分析:洗腸會讓腸管變粗, 如果經常洗腸的話還會導致腸管麻痹, 導致一些人為引起的疾病。 另外, 使用斷食排毒法也要因人而異, 不同人不同體質, 有些人脾胃虛寒, 如果不吃飯而整天吃水果等涼性食物, 會導致胃脹氣。 如果是需要大量體力進行工作的人, 斷食會讓身體乏力、出現眩暈、低血糖的症狀。

【誤區二】天然蘆薈是“補品”

隨著社會污染增多, 人們養生都十分講究注重綠色和天然, 天然的食品和護膚品都受到了人們的無限青睞。 蘆薈就是一種深受人們喜愛的健康食品和美容佳品。

誤區分析:人們不應該以偏概全, 同時對於蘆薈來說, 在500多個品種的蘆薈裡面只有十多種能夠入藥,

而且可以食用的僅僅只有幾個品種。 因此, 人 們不能盲目將“補品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有蘆薈的頭上, 而且也不能亂吃蘆薈當進補。 要知道, 蘆薈裡面含有的蘆薈大黃素容易導致人們腹 瀉, 不同品種的蘆薈性質也會相差甚遠, 不同體質的人食用後所帶來的效果不盡相同。

【誤區三】飯後立刻刷牙可以保護牙齒健康

不少人從小就被灌輸飯後要刷牙漱口, 將殘渣清除, 可以保護牙齒的健康。 尤其是小孩子們, 每天都被強迫著去刷牙。 也有一些白領們在聚餐後, 在別人忙著準備下一輪娛樂活動的時候, 他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙。

誤區分析:從口腔專家最新的研究發現, 如果飯後立刻刷牙不僅無法保護牙齒健康, 還有可能損害牙齒。 因為在牙冠表面有一層琺瑯質, 在吃飯後, 尤其 吃了酸性食物, 會就是牙齒的琺瑯質變得鬆軟, 此時進行刷牙就會對琺瑯質造成損害, 久而久之, 飯後刷牙的習慣就會讓牙齒的琺瑯質變得越來越少, 同時還會讓人 的牙齒變得異常敏感。

進食的時候會產生酸、軟、痛等情況。 最科學的飯後刷牙時間應該是在飯後的1-2個小時。

【誤區四】身材不好不用怕, 我有塑形內衣

現今社會是以瘦為美的審美觀社會, 女人們也爭前恐後地開展減肥工作。 但是有一些懶美眉卻習慣用塑形內衣來塑造形體,

將贅肉硬生逼進去來凸顯“美好”身材。 你看不用節食, 不用運動, 就能擁有好身材, 誰不動心?

誤區分析:大家不妨思考一下塑形內衣為什麼能將肥肉隱藏起來?正因為塑身內衣夠緊!長時間穿塑身內衣會影響血液迴圈和汗液的排泄, 導致女性的私 處潮濕, 為細菌繁殖提供了條件。 尤其是白領一族, 整天都要坐在辦公室電腦前, 如果穿著塑身內衣, 因為過度束縛就會影響血液迴圈, 不僅會出現手腳冰冷, 甚至 還會導致月經不調。

【誤區五】健身房健身最適合白領

因為白領平日都忙於工作和生活,很少時間可以進行運動,但是成為了健身房的會員後,就可以隨意安排自己的運動時間,除了上班時間,喜歡何時去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身,既能健身,還能小聚,一舉兩得。

誤區分析:白領日常生活與工作很多時候都是處於室內,但是連同健身需要大量氧氣進行呼吸的時候,也在封閉的健身房裡面,這樣一來,身體的細胞得不到戶外大自然的沐浴,很容易就導致白領們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領如果想要運動健身,在一個晴天裡到戶外親近大自然,跑步或者做操,都十分利於養生。

溫馨提示:白領在進行養生的時候要注意以上這五個誤區,如果在這些誤區之內養生,將會沒有效果,反而對身體造成影響。

【誤區五】健身房健身最適合白領

因為白領平日都忙於工作和生活,很少時間可以進行運動,但是成為了健身房的會員後,就可以隨意安排自己的運動時間,除了上班時間,喜歡何時去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身,既能健身,還能小聚,一舉兩得。

誤區分析:白領日常生活與工作很多時候都是處於室內,但是連同健身需要大量氧氣進行呼吸的時候,也在封閉的健身房裡面,這樣一來,身體的細胞得不到戶外大自然的沐浴,很容易就導致白領們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領如果想要運動健身,在一個晴天裡到戶外親近大自然,跑步或者做操,都十分利於養生。

溫馨提示:白領在進行養生的時候要注意以上這五個誤區,如果在這些誤區之內養生,將會沒有效果,反而對身體造成影響。