健康食療

常吃蔬菜竟能集中精神 四種食物有助提高注意力

常吃四種食物有助提高注意力

綠葉蔬菜。 《神經病學》雜誌刊登新研究, 每天兩份蔬菜(特別是綠葉蔬菜)能讓注意力年輕5歲。

全穀食物。

多項研究表明, 與精製食物早餐或不吃早餐相比, 全穀食物早餐更有助於保護注意力。

咖啡。 西班牙研究發現, 飲用咖啡後, 男性更警覺, 反應更快。 喝咖啡10分鐘後, 男人就不再感覺昏昏欲睡, 至少可保持半小時。 而女性喝脫咖啡因咖啡之後, 比男性更清醒。

口香糖。 研究發現, 在完成有壓力任務時, 嚼口香糖的人警覺度更高, 注意力也更集中。

以上介紹四種食物有助提高注意力, 你們是不是已經謹記於心了呢?如果還想要瞭解更多的話, 請多關注本網站更新。 最後祝願大家身體健康, 生活愉快。