母嬰健康

斷奶後怎麼減肥,六大方法助你做辣媽

對於愛美、立志要做辣媽的女性而言, 產後身體變形、身體浮腫是一個很困擾她們的問題。 其實媽媽們在斷奶後自己的擁有更多自己獨立的時間, 這時候不妨多做做以下事情, 可以幫助媽媽們減肥哦。

一: 飲食習慣

1:減少高脂的飲食習慣, 哺乳期為了能有正常的乳汁分泌因此不得不吃很多的魚類, 花生, 豬腳等, 斷奶之後, 女性們就可以恢復正常的飲食了。 日常可以多注意清淡飲食, 多吃一些低脂肪的青菜, 水果, 這樣更有利於減肥。 同時在哺乳期為了正常的乳汁分泌會不自覺的加大飯量, 而這個時候,

最好恢復年輕時的胃口哦。

二: 自己帶孩子

1:自己帶孩子, 很多准媽媽在斷奶之後, 會把孩子甩給老人, 其實個人認為帶孩子是一件非常有意思的事, 而且日常還可以利用帶孩子這件事來減肥。 比如說帶孩子去逛街, 抱著孩子做家務, 這些都會加重媽媽的運動量, 自然有助於減肥了。 再者如果有條件的話, 還可以去上上親子瑜珈, 不僅有助於減肥, 同時還能培養母子之間的感情哦。

三: 穿束身衣

1:其實對於產後媽媽來說, 最容易引起肥胖的一個部位, 可能就是女性的腹部了。 這個時候, 可以利用穿束身衣來加速腸胃脂肪的燃燒, 更有利於減肥。

四: 堅持運動

運動是最好的一種減肥方法了, 當然了對於媽媽們來說, 可能就沒有那麼多的時間運動了。 所以日常就要好好利用每一個可以減肥的時機, 例如走路上下跑, 能站著就不坐著, 能坐著就不躺著等等, 這些無形中的運動都能有助於減肥。

五: 按摩減肥

在臨睡前可以按摩下自己的腹部, 或者一些其它的容易引起肥胖的部位,

這樣也是有助於減肥的。

六: 在這裡還是要提醒一下

所有的媽媽們一句, 要想產後不發胖, 在妊娠期, 哺乳期就要注意科學的飲食方式, 千萬不要因為不注意, 而忽略了這些問題, 而最後引起肥胖之後才拼命的減肥。