常見疾病

頸椎病怎樣進行后期保養

頸椎病怎樣進行后期保養呢-只有在頸椎病的治療后期注重保養, 才可以防止頸椎病復發。 那么, 頸椎病應該怎樣進行后期保養-

頸椎病的癥狀是頸部疼痛板滯伴有上肢的疼痛麻木, 以及頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛發脹、胸悶氣急、四肢無力等癥狀。 治療頸椎病的方法有很多, 推拿、針灸、牽引、理療、中藥熏蒸、微創手術等, 都能起到很好的效果, 但是, 如果病人不配合治療, 不注意自我保養和功能鍛煉, 就會拖延病情, 并容易復發。

1.姿勢正確。

頸椎病的主要誘因是工作學習的姿勢不正確, 良好的姿勢能減少勞累, 避免損傷。 低頭時間過長, 使肌肉疲勞, 頸椎間盤出現老化, 并出現慢性勞損, 會繼發一系列癥狀。

2.避免損傷。

頸部的損傷也會誘發頸椎病, 除了注意姿勢以外, 乘坐快速的交通工具, 遇到急剎車, 頭部向前沖去, 會市頸部扭傷, 因此, 要注意保護自己, 不要在車上打瞌睡,

避免頸椎外傷。

3.用枕適當。

人生的三分之一是在床上度過的, 枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響, 最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線, 并保持頸椎的平直。 如果枕頭不合適, 會經常造成落枕, 反復落枕往往是頸椎病的先兆, 要及時診治。

4.頸部保暖。

頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣, 加重頸部板滯疼痛。 在秋冬季節, 最好穿高領衣服;天氣稍熱, 夜間睡眠時應注意防止頸肩部受涼;炎熱季節, 空調溫度不能太低。

5.積極鍛煉。

頸椎的鍛煉應該慎重, 要避免無目的的快速旋轉或搖擺, 尤其是頸椎病急性期、椎動脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。 鍛煉頸椎病的方法簡單易行, 但要達到防病治病的目的, 必須持之以恒。

上述內容介紹了頸椎病怎樣進行后期保養, 相信大家現在都了解頸椎病治療后期怎樣保養了, 生命在于運動。 我們應該注意生活習慣和運動, 這樣才使我們免受疾病的困擾。