老人保健：老年人怎樣進行皮膚保養

經常聽一些人說老年人的臉似“霜打的茄子， 趟絨襖， 秋後的苦瓜， 曬乾的棗。 橫豎是老天扒地， 無可救藥， 護膚不管用!”其實種自暴自棄說法並不正確， 老人護膚更有其特殊意義。

誠然， 人到老年， 皮膚形態和功能會出現衰老的特徵， 如皮膚變薄， 彈力降低， 皮膚皺褶增多、加深， 疣贅和色素斑頻繁出現， 有的老人還有皮薄如紙等皮膚萎縮現象。 這些皮膚上的變化是自然規律， 一旦形成是不可逆轉的。

但是， 只要講究衛生， 補充合理的營養和充足的維生素， 注意防病治病， 避免過度的風吹日曬， 保持心理狀態、生活環境的良好，

就可以延緩皮膚老化的進展。

及時清除皮膚排泄物皮膚的代謝產物如脫落的皮屑， 排出的皮脂， 分泌的汗液， 都是皮膚自身的排泄物， 在皮膚表面被分解後， 可刺激皮膚， 引起一些皮膚病。 因此， 經常洗臉、洗澡保持皮膚清潔， 對皮膚健美十分重要。 清潔皮膚宜用溫水， 合適的水溫是18-30攝氏度。

肥皂也是清潔皮膚的主要用品。 一般的皮膚用中性肥皂最適宜。 用皂方法也很有講究， 將洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫， 再往面部抹， 嚴禁長時間搓揉， 儘快用水沖掉， 避免鹼性物質長時間留在皮膚。

加強皮膚鍛煉利用外界環境因素進行皮膚鍛煉， 是維護皮膚健美和預防皮膚病的重要措施。 鍛煉皮膚的方法很多，

如空氣浴、日光浴、冷水浴等， 都可促進皮膚血液迴圈， 增強皮膚新陳代謝， 加強皮脂腺的生理功能， 增強皮膚的抵抗力， 預防皮膚病， 延緩皮膚的衰老。

另外還可經常按摩面部皮膚， 按摩的雙手一定要洗乾淨， 按摩時最好在臉上搽上按摩霜， 按摩的力量要輕而柔和， 一般以雙手的食指、中指、無名指及拇指的指腹或用手掌進行按摩。 按摩的方向要順著皮膚與肌肉的紋路， 由面部中心向兩側按摩。

按摩的部位有：前額從中央向兩側按摩;上、下口唇周圍從中央向兩側下頜按摩;上、下眼眶從內側向外側按摩;頰部從鼻翼側面向下頜按摩。 一般每日按摩1-2次， 每次5-10分鐘。 選用合適的護膚霜塗抹皮膚， 可以滋潤增白皮膚， 減少皺紋，

消除黑斑。 不要用油脂含量高的油劑。