老年人怎樣預防青光眼？這四方面必須要做到

老年人是青光眼疾病的高發人群， 所以老年人一定要做好預防這種眼科疾病的措施， 平時要保持良好的心態， 要戒掉抽煙喝酒的習慣， 生活作息一定要有規律， 同時要有一些健康的愛好。

1、心情要好

不少青光眼患者都有這樣的體會：如果今天心情不好， 眼壓就會高些。 的確， 青光眼是一種典型的心身疾病， 情緒波動不僅容易誘發閉角型青光眼急性發作、眼壓波動， 還會使血壓升高、血管痙攣， 對視神經造成進一步損害。 青光眼患者要保持良好的心境， 嘗試通過琴、棋、書、畫、音樂、戲曲、旅遊等活動陶冶情操， 穩定情緒。

2、飲水不限

不少青光眼患者認為：得了青光眼， 應當少喝水， 即使口渴， 也應限制飲水。 實際上， 這種想法是錯誤的！究其原因， 主要有兩點：

①不少患者認為青光眼的關鍵問題是眼壓升高， 而眼壓與房水密切相關， “房水”是“水”， 那麼少喝水或不喝水， 就可以控制眼壓；

②上世紀80年代前， 有一種檢查叫“飲水試驗”， 即通過短時間內大量飲水（5分鐘喝1000毫升）來誘發眼壓升高。 實際上， 與眼壓有關的房水並不是直接來源於血液裡的水， 它是眼部的特殊組織結構主動分泌生成的。 而“飲水試驗”早就因為其結果不可靠、干擾因素多而廢止了。

口渴是機體的生理信號， 表明體內缺水， 應該及時補充。 部分青光眼患者的視神經損害與血液迴圈不良（高血黏度等）有關， 適當飲水更是有利無弊。

3、無需忌口

青光眼患者不需要忌口， 飲食宜清淡。 要避免高脂肪、高糖食物，

多食用富含維生素的食品（如蔬菜、水果、粗糧等）。 青光眼患者在術後也不需要“大補”， 一是因為手術較小， 機體基本沒有損耗；二是因為術後要建立有效的房水引流通道， 濾過傷口不宜癒合過快， 尤其是瘢痕體質者， 飲食更要清淡。

4、戒煙限酒

青光眼患者務必要戒煙， 因為吸煙會加重視神經的損害。 有飲酒習慣的青光眼患者， 喝酒後臉色發紅的（毛細血管擴張）， 可以適當喝一些紅葡萄酒， 以每天不超過50毫升為宜。 如果喝酒後臉色發青、發白的（血管收縮）， 則不要飲酒。