秋季上火感冒了怎麼辦 六種好食物解決您的煩惱

秋季上火感冒吃蜜金桔

食材：金桔1000g、水100ml、糖適量

做法：電鍋里加水， 加入洗淨劃好的金桔， 加白糖， 按粥的檔位煮至水開， 煮至大約30-40分鐘， 煮至金桔皮變透明後輕輕攪拌均勻後關火倒出晾涼， 晾涼後裝入乾淨玻璃容器密封好放入冰箱， 吃時取出即可。

功效：有抗炎、去痰、抗潰瘍、助消食、降血壓、增強心臟功能和理氣止咳等功效， 對支氣管炎有較顯著的療效作用。

秋季上火感冒吃生薑橘皮茶

食材：生薑15g、幹橘皮5g、蔥白24g、水1000ml、蜂蜜適量。

做法：將生薑、幹橘皮和蔥白放入煮鍋， 加水大火煮開， 後轉小火大約燉40分鐘就可以了， 再調入蜂蜜即可。

功效：生薑含薑辣素， 能增強胃腸蠕動， 排除消化道中積存的氣體；橘皮所含的揮發油也有利於胃腸積氣排出， 能促進胃液分泌， 有助於消化。

秋季上火感冒吃蒜塊薑絲糖水

食材：生薑10g、紅糖30g、大蒜適量

做法：薑切絲放入小鍋， 加一大碗水， 燉開後， 加入紅糖， 用勺子拌勻， 大火煮2分鐘， 蒜去皮拍碎加入， 大火煮3分鐘即可。

功效：防治感冒風寒、惡寒發熱、頭痛鼻塞等症。

秋季上火感冒吃紅糖烏梅湯

食材：烏梅4個， 紅糖100克。

做法：烏梅、紅糖加水共煮濃湯。 分2次服。

功效：用於肺虛久咳， 虛熱煩渴。

秋季上火感冒吃蔥薑豆豉

食材：蔥白5根， 薑1片， 淡豆豉20克。

做法：食材用砂鍋加水一碗煎煮。 趁熱頓服， 然後臥床蓋被發汗， 注意避風寒。

功效：主治風寒感冒初期的頭痛、噴嚏、發冷、無汗者。

秋季上火感冒喝雙花紅果飲

食材：山楂10克， 金銀花30克， 菊花15克

做法：將1山楂用熱水浸泡， 加入金銀花、菊花， 用大火煎3分鐘， 過濾取液， 加入適量蜂蜜攪勻飲用。 每日一劑， 分2次飲用。

功效：辛涼解表， 解毒利咽。 主治風熱感冒。

秋季上火感冒的禁忌

1.儘量不要食用熱性食物和料理， 如辣椒、羊肉等；
2.避免吃燒烤， 燒烤一吃就上火， 這個說法可不是唬人的；
3.不要喝酒， 且不說喝酒傷身， 但是喝酒卻容易上火， 因為酒也是烈性；
4.不要吃油膩食物， 在秋季乾燥季節， 飲食應當以清淡為主， 尤其是容易上火的體質。