蔬果汁排毒法有哪些呢？

當身體裡面的毒素長時間得不到排解的時候， 在皮膚上就會出現一些斑點， 或者是黯淡無光， 有時候， 也會引起身體的一些不適。 尤其是腸道以及肝臟的毒素如果難以排出， 會給人的健康帶來很多的不良影響。 其實在平時可以通過很多比較簡單的方法來給身體排毒。 下面小編就給介紹一些使用果蔬汁來排毒的方法。

白菜汁

東北人認為白菜為百菜之首， 吃白菜對促進身體健康具有很大的幫助， 由其是可幫助排出體內的自由基。 可以有的防止血清的膽固醇的沉積， 起到一個排毒養顏的功效等等。

白菜200g， 胡蘿蔔50g， 蘋果50g。

做法：先將白菜切碎， 胡蘿蔔， 蘋果分別榨成汁， 早晚各喝一杯。 排毒又養顏， 還可增強人體的白細胞的殺菌力。

高麗菜汁

高麗菜含有豐富的鉀， 鐵， 鈣， 同時還具有維持水鹽平衡的能力， 夏季多喝能平衡電解質， 起到預防中暑的作用。

再者高麗菜對現代人高發的高血壓， 血液過濃等問題具有很好的防治作用。 胡蘿蔔中的胡蘿蔔， 花青素， 對促進人體的新陳代謝， 補充維生素具有很大的腹脹。 同時蘋果是百果之王， 吃蘋果醫生遠離我。 因此將高麗菜， 胡蘿蔔， 蘋果一起做成果蔬汁的話， 排毒養顏又促健康。

高麗菜200， 胡蘿蔔， 蘋果各200g。

做法：先將胡蘿蔔， 蘋果各榨成汁， 然後將高麗菜撕碎， 也榨成汁。 再高麗菜汁， 蘋果汁， 胡蘿蔔汁放在一起， 味道甜甜的， 很好喝。

胡蘿蔔汁

胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的， 由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康， 減少熬夜對肝臟， 對皮膚的傷害， 同時還能增強人的食欲， 提高身體的抵抗力。

胡蘿蔔200g，

蘋果200g。

做法：只需要把胡蘿蔔和蘋果一起榨成汁就可了。 家裡如果有腹瀉的寶寶的話， 也可用這道胡蘿蔔蘋果汁， 輔助治療。

在喝果蔬汁排毒的同時， 也可以適當的進行一些體育鍛煉， 來增強身體的代謝能力， 加快胃腸的蠕動， 從而才會更有效地幫助毒素的順利排出。 平時儘量少吃垃圾食品， 改變不良的生活習慣， 才能夠儘量減少身體裡面的毒素。