比同齡人老造尷尬，去皺妙招幫你逆生長！
同樣30歲的人， 為什麼會看起來比別人老， 這並不是天生的， 很多時候一些不起眼的小習慣就會讓你比同齡人老得快。 再昂貴的化妝品都比不上良好的生活習慣。
讓你比同齡人老得快的原因
1.經常熬夜睡眠不足
工 作、家庭， 常常把女性一整天的時間都填得滿滿的， 甚至把睡覺時間也往後延。 而睡眠缺乏往往會造成嚴重的健康問題：研究發現， 睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體 重增長都存在聯繫， 睡眠不足還會讓你看起來沒精神， 更顯老態。 並不是說每天都需要一個8小時的完美睡眠， 但你得把睡覺這件事放在第一位， 持之以恆， 你會發 現它對你的健康受益匪淺。
2.難以抗拒甜食的誘惑
過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增， 而且還會讓你的肌膚變暗沉， 皺紋也會增加。 這是一種自然的代謝程 序：糖進入血液， 附著蛋白質形成新的有害的分子， 稱為晚期糖基化終末化產物(AGEs)。 你吃進去的糖越多， AGEs產生的也就越多;這些物質會傷害外周 蛋白， 如膠原蛋白和彈性蛋白， 這些蛋白都是保持肌膚緊致、有彈性的。 《英國皮膚病雜誌》的一項研究發現， 這樣的衰老會在35歲左右產生， 並且隨著年齡增 加， 衰老速度加快。
3.壓力巨大心情鬱悶
生物學研究表明， 壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度， 使得血壓升高以及抑制免疫力。 如果壓力長期不消除， 身體的自身恢復會延遲， 血管會變硬， 可能會使你腦部的某些區域(包括學習、記憶和情感區域)萎縮，
深呼吸是科學家推薦的首要對抗壓力的方法。 每天清晨和晚上臨睡前各做一次深呼吸：深深地吸一口氣到嘴裡， 最好能吸出“嗖”的聲音， 吸入持續時間為默數8下。 然後輕輕地從鼻子呼出， 持續默數3下。 屏住呼吸保持默數7下， 然後再吸， 如是重複3次以上。
去除皺紋變年輕就按這五個部位
1、眼睛
眼睛周圍的皮膚最容易出現皺紋和水腫， 而且此處的皮膚一旦鬆弛， 就很難恢復原來的狀態。 按摩眼睛周圍時， 用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側， 稍微用力進行滑動按摩， 返回時在肌膚上輕輕地滑動， 這樣反復做3次。 上眼瞼亦是同樣要領;按摩眼角周圍時， 從外眼角向太陽穴方向， 左右同時按壓10回， 按壓時向斜上方提一提。
2、嘴
由於經常咀嚼、說話、大笑， 所以嘴角也是容易乾燥、產生皺紋的部位， 必須時時注意預防嘴角下垂。 按摩時做上抬嘴角的動作， 以中指按壓人中部位， 其他手指垂下來按壓嘴角兩側及下頜外側。
3、額頭
額頭是最易出現皺紋的部位。 按摩時先由下往上， 然後由內側向外側， 最後手指由髮際滑至太陽穴， 用力按壓太陽穴的美容點。 按壓此點時一般會感到輕微的疼痛， 可據此尋找它。
4、頸
頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動次數又多，且 經常受到衣服的摩擦，所以很易產生皺紋或泛黑等老化現象，所以平日應多加保養。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指，由下 往上揉搓。頸部兩側有頸動脈，按壓時力量要輕。
5、頜
臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現。下頜處的按摩方法是：以手掌反復做揉搓上抬的動作，最後用中指輕輕按壓耳朵下方後停止。此處有下頜神經，千萬不可施力過重。
4、頸
頸部往往是自己不易覺察到、而別人卻能一目了然的部位。頸部的皮膚很薄，活動次數又多，且 經常受到衣服的摩擦，所以很易產生皺紋或泛黑等老化現象，所以平日應多加保養。常在頸部擦上化妝水及乳液，同時順著肌紋按摩。頸部的按摩用全部手指，由下 往上揉搓。頸部兩側有頸動脈，按壓時力量要輕。
5、頜
臉型同樣是年齡的外在表現，要緊縮下頜，預防雙下巴的出現。下頜處的按摩方法是：以手掌反復做揉搓上抬的動作，最後用中指輕輕按壓耳朵下方後停止。此處有下頜神經，千萬不可施力過重。
