臉上氣色不好怎麼調理

臉色、氣色能在很大程度上反應一個人的身體健康狀態， 也能在很多程度上決定一個人的氣質與形象。 氣色不好的話， 說明可能存在著貧血、脾虛、生活作息亂、運動量不夠、卸妝不徹底、護膚不到位、角質層太厚等問題所導致的， 為了更好的改善氣色， 需從根本下手， 針對以上這些導致氣色不好的原因進行身體調理。

一、貧血

大多數女性都會有貧血的現象， 因為這個原因就有可能導致臉色出現暗黃沒有光澤， 所以根據貧血建議女生多吃點含鐵的食物， 比如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等， 同時還可以吃一些補血的食物， 例如：動物肝臟、紅棗、瘦肉、桂圓、當歸等。

二、脾虛

面色萎黃， 多是脾虛氣血運行不暢；若是面目尿俱黃， 則多是黃疸， 黃疸又分陽黃與陰黃， 鮮豔為陽黃， 是濕熱薰蒸， 晦暗如煙熏為陰黃， 是寒濕凝滯；若表現為黃胖， 則是脾虛失運，

導致水液內停。

三、生活作息亂

生活作息不正常， 導致的身體出現代謝混亂， 排毒不乾淨， 從而導致的臉色暗黃， 在這個問題上面， 我們能過做的就只能是改變自己的作息時間， 早點休息， 同時多喝水， 讓身體的代謝功能可以更好地讓身體運轉， 讓身體處在一個更好的健康狀態之下。

四、運動量不夠

太久沒有運動的話會讓身體處在一個呆滯的狀態下， 身體內的毒素排不出來， 毒素在身體能積聚過多， 從而導致了身體的暗黃狀態呈現在表面；在這個問題上面我們應該要多運動， 晚上飯後半小時可以來一個慢跑， 或者飯後， 散步也是一個不錯的選擇， 反正就是讓自己動起來， 不要在一個呆滯的狀態下面一直待下去， 這樣不單只臉色不會好看， 同時身體也會垮掉。

五、卸妝不徹底

女孩子天生都愛美， 化妝是再正常不過的一件事了， 所以卸妝就變得格外重要， 假如在一天的帶妝狀態下面回家沒有好好卸妝的話， 臉上的皮膚會承受不住就會出現各種各樣的問題，

臉色暗黃， 沒有光澤， 同時黑頭粉刺等也會隨之即來；所以想要在臉蛋上面保持迷人的光彩， 還是堅持好好卸妝吧， 以按摩打圈的方式完全卸下妝容最好。

六、護膚不到位

護膚沒有做好也會導致肌膚的暗黃狀態， 肌膚在乾涸或者營養不良的狀態下面就會導致肌膚暗黃沒有光澤，

我們平時除了把肌膚清潔之後還是要好好地護膚， 保濕水、乳是必備的， 還有保濕面霜， 一個星期堅持敷兩到三次的面膜， 同時記得用按摩精油每天給你的臉部肌膚按摩， 這樣才會更好地讓你臉上的肌膚把毒素排出來， 臉色更加地白皙有光澤。

七、角質層太厚

臉上的角質層過厚的話也會導致你的臉色看上去沒有光澤， 同時出現暗黃的程度， 所以一個星期一次去角質是必不可少的。