膝蓋按摩手法有哪些

隨著現代社會的發展， 人們的生活品質普遍提高， 一些高層人為了追求更高的生活品質， 開始尋求各種各樣的按摩， 來緩解工作上的苦悶， 下面我們就來介紹一下最近人們新發明的膝蓋按摩手法。

按摩手法：

1.用手去拍膝蓋， 到發紅， 經常的拍使毛細血管擴張， 讓膝蓋流去更多的新鮮血液來滋養。 時間長了一定會有效果的。

2.用紅花油搓膝蓋附近的肌肉， 積極放鬆

3.做些訓練， 比如說滑步、靜蹲馬步， 以此增加你膝蓋周圍肌肉的力量， 使其更加有效的保護你的膝蓋。

4.輕輕按摩膝眼一些時間.堅持效果會更明顯

5.將大拇指垂直放在穴位處， 輕輕按壓5-7秒， 再停5-7秒， 再按壓5-7秒， 然後慢慢恢復。

6.將雙手拇指重疊， 用單手按壓的要領進行按壓。 因為刺激更強， 效果也會更明顯。

7.在拇指無法按壓的穴位可以併攏四指進行按壓。 方法與拇指按壓相同。 手指垂直接觸穴位，

以上內容為我們介紹了最新的膝蓋按摩手法， 我們可以學一學， 當我們的父母工作回來， 我們就可以用學到的手法為父母按摩， 緩解他們一天的疲累。