增強免疫力的食譜大全

無論是孩子， 還是大人， 免疫力對於我們人類來說都是特別特別重要的。 免疫力不行了， 很多疾病就會到來。 而且疾病一道來也就意味著痛苦的開始。 每個人都希望自己和家庭人員都健健康康的， 擁有活力。 我就為大家說一下增強免疫力食譜大全。

我們大部分人都會吃加工食品和零食， 為什麼這些食物對我們有害呢?因為它們不但只有極少的營養素， 而且含太多脂肪、精製糖和鹽、過多的人造色素、味素及防腐劑。 正因為如此， 我們的身體反應便有如我們患病的時候一樣， 只集中於去除毒素而減少了對清潔、癒合和新陳代謝所需的時間和能量。

世界衛生組織指出維生素A(源於蔬菜的胡蘿蔔素)、維生素C及維生素E對健康極其重要。 這些維生素， 以及礦物質硒和鋅， 被譽為抗氧化劑。 許多複合維生素B、酶及某些氨基酸亦含有抗氧化劑。 它們不但保護我們免受輕微的感染，

1、新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；

2、人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖， 其中人參皂苷具有增強免疫力的功效；

3、蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力， 並含具有防癌作用的蜂乳酸；氨康源氨基酸的提取物是從天然蜂王漿中提取的。

4、蘑菇：猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；

5、黑蒜：食療提交機體免疫力的方法， 食用安全方便。

6、黑枸杞：每天泡水、泡茶或者直接食用， 對身體有多種益處。

擁有一個健康的體魄比什麼都重要。 現在很多人壓力大，