增強免疫力的食物 推薦6大加強免疫力的食物
增強免疫力的6大食物
1牛奶增強免疫力
牛奶， 被譽為“白色血液”， 具有補虛益肺， 養胃， 鎮靜， 潤腸等功效。 牛奶是人體鈣的最佳來源， 還利於吸收， 幾乎對所有的缺鈣性疾病都適用。
每天喝一杯溫熱牛奶， 可以有效地舒緩緊張情緒， 增強免疫力。
2杏仁增強免疫力
杏仁富含蛋白質、脂肪、多種維生素及礦物元素等， 常吃可以增強機體免疫力。
並且杏仁是各種常見堅果中維生素E含量最高的， 維生素E就能增加免疫力。 杏仁還可以鎮咳平喘， 預防感冒。
3菜花增強免疫力
菜花的維生素C含量非常豐富， 不但有利於增強免疫力， 還能促進肝臟解毒， 增加抗病能力。
菜花含有抗氧化防癌症的微量元素， 長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾度。
多吃菜花還能加強血管壁， 不易破裂， 還有助於解除水腫。
4蘿蔔增強免疫力
蘿蔔在民間素有“小人參”的美譽。 蘿蔔的品種較多， 白蘿蔔、紅蘿蔔、青蘿蔔、紫蘿蔔等， 其所含的成分也不盡相同。 從各種物質的含量來看， 白蘿蔔的增強免疫力功能最佳。
多吃蘿蔔可以防病、治病， 還有防癌抗癌， 去燥化痰， 提高免疫力的作用。
5蘑菇增強免疫力
蘑菇富含人體必需的營養成分， 是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。
蘑菇中的有效成分可增強T淋巴細胞功能， 從而提高機體抵禦各種疾病的免疫功能。 具有增強免疫力， 抗菌抗癌， 通便排毒的作用。
6捲心菜免疫力
捲心菜能提高人體免疫力， 預防感冒， 有殺滅細菌和病毒的作用。
多吃捲心菜， 還能增進食欲， 促進消化， 預防便秘， 也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
