營養飲食

夏天怎么吃黃瓜最解暑?

鮮榨黃瓜汁

1、黃瓜汁:預防口腔潰瘍

黃瓜汁的口感和營養俱佳, 在夏天可以用來預防口腔疾病。

如果吃膩了炒黃瓜和拌黃瓜, 偶爾喝一杯黃瓜汁, 自是別有一番風味, 更能預防夏天里多發的口腔疾病。

制作方法:把新鮮的黃瓜簡單用糖腌一下, 或者直接加冷開水在榨汁機中取汁直接飲用。

喝法:

黃瓜汁可以在早晨喝一杯, 能起到清爽腸胃的作用。 因為黃瓜中含有大量維生素, 可以緩解一定的發炎癥狀, 對口腔潰瘍能起到有效的治療作用。

飲用黃瓜汁的時候, 如果覺得稀釋后的黃瓜汁口感有點苦澀的話,

可以適量加一點蜂蜜來調味。

療效:

美國營養專家研究還發現, 每天飲用一杯黃瓜汁能夠起到防止頭發脫落和指甲劈裂的作用, 甚至于還可以增強人的記憶力。

眾所周知, 黃瓜具有利尿、強健心臟和血管、調節血壓、預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化的功效。 實驗中還發現, 吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。

2、黃瓜餡餃子:開胃降壓促消化

夏天天氣炎熱, 很多老年人都沒胃口。 營養學家建議, 老年人午餐或晚餐吃點餃子、包子之類帶餡的食品, 不僅營養均衡, 還有助于消化。 如果以前沒吃過黃瓜餡餃子, 不妨嘗試一下, 不但清涼爽口, 還能防暑、降壓、預防心腦血管疾病。

制作方法:

做餡時, 要將黃瓜擦成細絲略微切一下,

擠出水, 擠出的水不要扔掉, 留在盆中備用。 將兩個雞蛋加適量的鹽打散在油鍋中炒, 一邊炒一邊搗碎, 越碎越好, 炒好后放涼。 愛吃豐富餡料的還可以放一點豆腐。

然后將放涼的雞蛋、豆腐與黃瓜絲加入五香粉、雞精、蔥姜末等, 一起攪拌均勻待用。 和面時把黃瓜水放進去, 不但面會更加筋道, 而且口味也更好。