男生腿不直

現在的年輕人越來越重視自己的個人形象， 如果出現腿部不直的話， 對于形象的影響是很大的， 尤其是走起路來是很不美觀的， 愛美已經不是女性的專屬， 很多男性在平時是非常注重自己的腿型， 經常有男性由于自己腿不直而困擾， 如果出現腿不直的現象， 在平時要怎么辦好呢?

男生腿不直怎么辦?

1、從調整走路的姿勢開始

O型腿的人走路多為外八字,即行走的時候,雙足尖向外分,在行走的時候,腿部會向外用力,膝關節受到向外分的力,久而久之,站立的時候膝關節就會無法并攏,變成O型腿。 所以要先調整走姿,學會重心放腿內側。

良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側自然擺動,腳尖微向外或向正前方伸出,跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很別扭,有種不會走路的感覺,時間長了就自然了。

2、有空就記得做夾緊動作

無論是等公車,還是辦公室里、看電視時,都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝,一天3-5次,每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型,時間長了,還有瘦腿的功效,特別是瘦大腿哦。

3、纏繃帶矯正腿不直方法

如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的O型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。

準備具有彈性的橡皮帶,或是布制的長型帶子,均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。

3.1、先坐在椅子上,將兩腿并攏。 在膝蓋以下腳跟以上外,均勻地捆綁橡皮帶。

3.2、如果所使用的捆綁物不是具有彈性的橡皮帶。 在捆綁之前,先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾,避免疼痛。 第一次捆綁時,不要過緊。

3.3、捆綁后站起,記得要將身體挺正,抬頭挺胸,約站立15分鐘后即可。 如果站立時會疼痛或是腳麻,就是捆綁得過緊,此時要拆開重新捆綁一次。 最好一日可捆綁兩次。

3.4、也可兩手扶著欄桿或椅背做蹲下。 站起的重復動作,每次約15分鐘。

雙腳分開與肩同寬,雙足稍內扣,膝關節內扣做下蹲和起立的動作,不需要完全蹲下去即可。 20次一組,每天做2～4組。 堅持一個月,會看到效果的。