白領養生警惕 上班路上三惡習有損健康
上班族， 每天都在跟時間賽跑， 早上急著趕公交打考勤， 晚上急著回家做飯看小孩， 所以， 上班族每天都是匆匆忙忙的。 其實， 上班族匆忙並不利於健康， 尤其是在乘公交之際的一些習慣。 上班路上三大惡習， 有損身體健康。 具體三惡習如下所示：
路邊早點
很多人上班前來不及在家吃營養早餐， 在車站候車時遇到賣雞蛋餅、煎餅果子的路邊早點攤， 就匆匆忙忙幾口吞咽下去， 解決早餐問題。 如果天天吃這樣的食品， 營養搭配的平衡無法保證， 食品衛生也有隱患。
吃早餐不必非要搶路上那幾分鐘， 用餐還是應該在室內。
車上睡覺
在城市的公車上常常能看到在上班路上補覺的人。 這樣坐著睡覺不但越睡越累、腰酸腿疼， 還會影響頸椎健康， 吹了涼風還可能導致面癱。
因為在車上補覺很容易受到噪音、光線、車體晃動等因素的干擾， 難以進入深度睡眠， 人的疲勞難以消除。 同時， 在車上耷拉著腦袋睡覺易使一側脖子疲勞而落枕， 長此以往還損害頸椎健康。 而車門開關和換氣風扇吹來的涼風， 還容易使人著涼感冒， 個別人甚至可能導致面癱。
車上看書
上下班路上人擠車多， 公車難免經常踩刹車， 車廂晃動較頻繁， 在這種狀態下讀書看報是典型的不健康用眼行為。
同樣， 在擁擠的地鐵閱讀、背單詞， 看似珍惜時間， 其實是在浪費視力。 時間長了就會導致眼疲勞、頭昏腦漲。
有人在車上看完書覺得眼睛累， 就用手揉一揉， 其實這樣更不健康。
上班路上最好不要做這3件事， 這樣是有害身體健康的。
