秋冬皮膚乾燥瘙癢 穿棉質衣物多吃蔬果

導語：秋冬季節氣候乾燥， 寒冷的天氣會使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮， 分泌的汗腺和皮脂腺大大減少， 使皮膚乾燥脫屑。 很多人在洗完熱水澡的時候也會感到腿部奇癢難忍， 皮膚乾燥該怎麼辦呢?

1、穿衣

冬天氣候乾燥， 天氣寒冷， 避免皮膚乾燥起皮要儘量穿純棉的衣物， 特別是內衣， 不要穿化纖或針織材料的衣物。 不要穿緊身的衣服， 寬鬆一點好。

2、飲食

要多吃一些生津養液的食物， 多吃豆類和雜糧， 少飲酒或不飲酒， 少食辛辣及海鮮等“易發物”。 同時， 可以多吃蔬果， 以達到潤澤皮膚的目的， 例如食梨、石榴、提子、葡萄、桑葚等。 每天要養成定時、定量喝水的習慣。

3、洗澡

寒冷的秋冬季不要天天洗澡， 洗澡時間也不宜過長， 不要用過燙的洗澡水， 不要用刺激性的香皂。 洗完澡後可以塗擦含有甘油的潤膚露、或橄欖油。 如果皮膚不是油性的， 可選用中性的浴液，

皮膚乾燥嚴重者， 可以補充一些維生素A、E， 或在醫生的指導下， 服用一些養血、滋陰、潤燥的中藥。