疾病預防

秋冬皮膚干燥瘙癢 穿棉質衣物多吃蔬果

導語:秋冬季節氣候干燥, 寒冷的天氣會使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮, 分泌的汗腺和皮脂腺大大減少, 使皮膚干燥脫屑。 很多人在洗完熱水澡的時候也會感到腿部奇癢難忍, 皮膚干燥該怎么辦呢?

1、穿衣

冬天氣候干燥, 天氣寒冷, 避免皮膚干燥起皮要盡量穿純棉的衣物, 特別是內衣, 不要穿化纖或針織材料的衣物。 不要穿緊身的衣服, 寬松一點好。

2、飲食

要多吃一些生津養液的食物, 多吃豆類和雜糧, 少飲酒或不飲酒, 少食辛辣及海鮮等“易發物”。 同時, 可以多吃蔬果, 以達到潤澤皮膚的目的, 例如食梨、石榴、提子、葡萄、桑葚等。 每天要養成定時、定量喝水的習慣。

3、洗澡

寒冷的秋冬季不要天天洗澡, 洗澡時間也不宜過長, 不要用過燙的洗澡水, 不要用刺激性的香皂。 洗完澡后可以涂擦含有甘油的潤膚露、或橄欖油。 如果皮膚不是油性的, 可選用中性的浴液,

同時洗滌用品在身體上停留時間也不宜過長, 洗后一定要沖洗干凈, 以免傷害皮膚。

皮膚干燥嚴重者, 可以補充一些維生素A、E, 或在醫生的指導下, 服用一些養血、滋陰、潤燥的中藥。