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幾種面部按摩運動的方法

運動對於每個人的身體健康都是十分重要的, 下面小編來為您介紹幾種簡單、省時省力的面部按摩運動方法。

第1式:發常梳兩手十指自然微屈成爪形,

從頭部前面向後方輕輕地梳發, 反復做36次。 能防治高血壓、頭暈頭痛, 提高智力。

第2式:目常運兩眼睜開, 眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次, 再向順時針和逆時針方向各轉動18次。 能防治眼病, 提高視力。

第3式:面常浴兩眼輕閉, 先將兩手掌前後搓動24次, 隨後將兩手掌面從鼻旁兩側向上按摩到前額, 又向兩側分開按摩到太陽穴, 再向下按摩到下頜, 反復浴面18次, 最後兩眼睜開。 能防治面部瘡癤, 消皺美容。

第4式:鼻常揉用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上, 輕輕地揉按48次。 能防治感冒、鼻炎。

第5式:齒常叩先叩上下門牙48次, 後叩兩側大牙48次, 叩的力量不宜太大, 以輕輕作響為度。 能防治牙病, 提高智力。

第6式:舌常攪口唇輕閉,

先將舌頭放在牙齒外面, 嘴唇裡面, 按順時針和逆時針方向慢慢地轉動, 各做9次。 能防治牙周炎, 提高語言能力, 增加唾液。

第7式:津常咽當口腔中唾液較多時, 要分三次, 用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。 能防治口腔炎, 幫助食物消化吸收。

第8式:耳常彈口腔微閉, 將兩手掌心捂住兩側外耳道, 十個手指放在後腦部, 用示指指面壓在中指指背上, 輕輕地滑彈後腦部24次, 可聽到咚咚響聲。 可防治耳病, 提高聽力。

第9式:頭常抬頭部由前向後慢慢抬起, 反復做24次。 能防治頸椎病、頭暈頭痛。

通過簡單的面部按摩運動可以輕鬆達到健身養生的目的, 是白領、老年人等皆適用的方法。