宅人需要注意的一些問題
現在社會上有很多的宅男宅女， 有的大多數的人都不喜歡外面的快節奏的生活， 所以就喜歡宅在家裡， 在網上做一些兼職， 或者是做一些寫作之類的事情， 這樣的話時間久了， 這個人群的心理會發生些變化， 他們就變得不願意與人交流， 時間長了心裡就會容易發生前幾天， 她們就會變得特別喜歡抑鬱， 那麼下面我們來看一看， 宅人都會發生哪些新變化？
1.日夜顛倒
由於沒有上班或學習的時間限制， 宅男宅女們經常日夜顛倒， 或者想睡就睡， 睡夠就醒， 沒有形成固定的生物鐘。 生活習慣錯亂， 容易出現頭暈、情緒波動大等症狀。
建議：既然沒有準時上班的壓力， 要求自己每天六點準時起床， 顯然也是不大現實的。 晚一點入睡， 晚一點起床， 也並非不可。 但無論是幾點鐘起床， 最好形成自己的生物鐘， 有自己的作息習慣， 而不是亂成一套。 這樣， 內分泌才會正常起來。
2.三餐不定
宅人們三餐不定， 還經常以速食食品、零食果腹。 長此以往， 腸胃容易受傷害， 出現營養不良、微量元素缺乏等症狀， 再加上速食食品常含有防腐劑， 長期可能導致胃脹、便秘、腸胃炎等消化系統疾病。
建議：飲食上， 要多吃新鮮蔬菜水果， 補充維生素、蛋白質， 令自己有均衡的營養。 另外， 建議吃胡蘿蔔和動物肝臟， 有助於護眼。 還可以多吃深色蔬菜， 例如紫色的花椰菜，
如果消化不良， 可以用淮山藥、薏米煮湯喝， 或用10克炒山楂泡水代茶飲。 若感覺胃脹， 也可以用春砂仁煮瘦肉， 幫助消化。 便秘的人要多吃高纖維的食品， 例如芹菜、香蕉等， 或用肉蓯蓉15克加瘦肉或雞肉煮湯喝， 如果排便時有種無力感， 也可以在這基礎上， 再增加五指毛桃。 肉蓯蓉有補腎、潤腸通便之效， 五指毛桃可補氣， 均有改善便秘之效。 但切不可吃瀉藥類。
3.死守電腦宅男宅女們
缺少運動， 長時間守在電腦前， 長期保持姿勢不變， 容易引起肢體關節的不適， 例如頸椎、腰椎疼痛， 手腕及手指酸脹。
建議：不要長時間保持同一種姿勢，
另外， 注意滑鼠的位置最好放在低於肘部3至5釐米的位置， 至少不能高於肘部， 應使肘關節處於放鬆的狀態。 最後， 不管怎樣不喜歡運動， 飯後最好還是稍微活動一下。
誰是邊緣宅人？
有一些人其實也可以排入宅人之列， 只是目前， 他們有另外的稱號。
1.家庭主婦
全職的家庭主婦， 整天呆在家裡， 最多也就是上市場買菜， 叫朋友打幾圈麻將而已， 個人的社會職能並沒有實現， 而且缺乏與外界的有規律 的交往。 尤其是長期留 守家中的青年家庭主婦，
2.退休老人
退休老人也是另一種“隱性”宅人， 只是目前多數稱其為“空巢老人”。 這些人容易出現睡眠障礙、社交恐懼等症狀， 在家庭中的矛盾也有增加的可能。
所以說這樣是不好的， 宅人的話可以多出去走一走， 我只是多交些朋友， 可以去逛逛超市或者是吃一些好吃的， 一定要與世界接軌不要脫離社會， 這樣的話整個人的心理就會發生一些變化， 而且你變得不喜歡與人交流的時候， 社會也會感覺你變得不好交流起來， 所以這個對你是有一定傷害的，
