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春季清熱去火的時令蔬菜推薦


春季是個養生的好季節, 食物是比較清淡的, 多吃些粗糧, 這樣才能幫助我們在春季的時候良好的身體進行排毒, 在飲食中有很多都是比較適合的身體排毒的, 下面我們就給大家說說春天裡清熱去火的時令蔬菜。


翡翠苦瓜盅薄荷葉茯苓粥
食材:苦瓜、香菇、蝦仁、榨菜少許。
做法:在苦瓜切開後, 掏空苦瓜裡籽瓤, 過水煮熟撈起備用;將水發香菇、蝦仁、榨菜加香蔥、精鹽一起拌和後入鍋, 放少量食油煸炒煮熟後加糖, 起鍋, 將備用的苦瓜加入拌開即可。 苦瓜晶瑩翠綠, 口味鮮美清爽。
功效:解火氣。
薄荷葉茯苓粥
食材:薄荷葉若干(鮮、幹均可), 茯苓50克, 粳米或小米100克, 白砂糖適量。
做法:先將薄荷葉煎湯去渣, 把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中, 同煮為粥, 出鍋前將白糖入鍋。
功效:清熱解暑, 寧心安神以及止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱者亦有療效)。
奶油冬瓜片
食材:冬瓜500克,

煉乳20克, 熟火腿10克, 精鹽、鮮湯、香油、水澱粉、味精各適量。
做法:冬瓜去皮, 洗淨切片, 入沸水略煮後, 倒入冷水使之冷卻。 將冬瓜片排放在大碗內, 加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。 把冬瓜片覆入盆中, 湯倒入鍋中加煉乳煮沸後, 用水澱粉勾芡, 冬瓜入鍋內, 淋上香油攪拌均勻, 最後撒上火腿末出鍋即成。
功效:清熱解毒, 生津除煩, 補虛損, 益脾胃。
鴿子肉健脾湯
食材:鴿子肉200克, 淮山30克, 枸杞15克, 黨參15克, 黃芪15克, 大棗30克。
做法:鴿肉洗淨與其他配料武火同煮, 煮沸後改文火繼續煎煮2小時, 湯、肉同食。
功效:健脾益氣。
以上這些都是比較適合我們春季的時令蔬菜, 都有比較良好的排毒去火的功效, 所以我們可以在春季裡多多的吃一些這樣的食物。