白領健康

白領族有哪些喝水方法

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水, 在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。 長此下去, 膀胱和腎都會受損害, 容易引起腰酸背痛。

喝什麼水?

飲好水 儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸, 容易傷害身體, 對腎臟較弱的人士則更為不利), 可選擇優質的礦泉水。 如可以的話, 飲用鹼性水對人體最有利;否則, 在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。

飲暖水 很多人喜歡飲冰水。 其實冰水對胃髒功能不利, 飲暖開水更為有益, 因為這有助於身體吸收。

如何飲水?

空腹飲水 當然,

飲水隨時都可以, 口渴時才飲用往往只能解渴, 未能濟事。 有效的飲水方法是在空腹時飲用, 水會直接從消化管道中流通, 被身體吸收;吃飽後才飲水, 對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水, 在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。 長此下去, 膀胱和腎都會受損害, 容易引起腰酸背痛。