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血糖高怎麼吃,血糖高的飲食方法

隨著人們生活水準的改善, 以及人們越來越不健康的飲食習慣, 如今高血糖患者越來越多。 高血糖就像一個隱形的炸彈, 對於人體有很大傷害。 那麼怎麼降低血糖呢?其實, 在中醫理論中, 降血糖食療是一個很不錯的選擇。

一: 山楂片

1: 山楂片*10克, 白菊花*5克, 開水泡飲, 一日二次, 一日二次, 連用一個月, 也可常用。 看似不起眼的山楂, 卻是其中一種治療高血糖的方法, 不僅有助於降血糖, 也非常適合三高的患者。

二: 多吃纖維食物

1: 在老中醫的眼裡, 纖維食物是高血糖飲食中不可缺少的, 而且每天也要提升到40克的攝取量。

如全麥產品、大麥、燕麥、蔬菜等都是極佳的纖維來源, 也可提供必要的養分。

三: 多吃洋蔥

1: 洋蔥味甘、辛, 性微溫, 具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效, 與大蒜一起食用有降糖效果。 洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。 經常食用洋蔥, 既可充饑, 又可以起到降血糖的作用。

四: 杏仁

1: 銀杏, 也就是白果。 【功效】斂肺氣, 定喘嗽, 止帶濁, 縮小便。 【主治】哮喘, 痰嗽, 白帶, 白濁, 遺精, 淋病, 小便頻數。 多用於降脂。 降糖的效果並不明顯。 此外, 銀杏葉常用來製作降壓藥, 但需要慎用, 因為銀杏葉的作用是讓血管擴張, 以達到降壓效果, 長期使用會使血管失去彈性不能收縮, 所以食用前, 請諮詢專業人士比較安全。

五: 吃南瓜

1: 南瓜味甘, 性溫, 有補中益氣、消炎止痛的功能。

現代研究發現, 南瓜能促進胰島素的分泌, 除了可以很好的降低血糖之外, 還可以預防糖尿病的發生。

六: 吃銀耳

1: 銀耳含豐富的膳食纖維, 且熱能較低。 同時銀耳含有豐富的鉺耳多糖, 它對胰島素降糖活性有明顯影響。 動物實驗表明, 銀耳多糖可以影響胰島素活性, 將胰島素在體內的作用時間從3~4小時延長至8~12小時, 使其更好地發揮作用。

七: 治療高血糖的方法, 高

糖患者應適量食用牛奶、蛋黃、瘦肉、魚類等及其它低膽固醇食品, 慎吃豆製品。 病人對於飲食一定要有控制, 不能毫無節制, 不然血糖永遠不會正常。