4個好習慣告別長肉隱憂

能夠狂吃並且不長胖的人畢竟在少數， 而飯後不正確的習慣會讓脂肪迅速累積， 這對於任何有愛美之心的人而言， 都不是什麼好消息，

吃得太油膩， 喝杯芹菜汁

芮莉莉介紹說， 如果一餐中吃的油膩食物較多， 喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。 芹菜中的纖維素可以説明帶走部分脂肪。

吃火鍋後喝點優酪乳

火鍋湯溫度高， 配料鹹辣， 對胃腸的刺激大。 吃火鍋後喝點優酪乳， 可以有效保護胃腸道黏膜。 此外， 優酪乳中含有乳酸菌， 可抑制腐敗菌的生長。

吃速食麵後吃水果

進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 可以有效補償維生素與礦物質的不足。 此外， 提倡煮食速食麵。 煮後的麵條更柔軟， 有利於腸道吸收水分， 幫助消化。

飯後喝大麥茶或橘皮水

消化不良， 飯後喝大麥茶或橘皮水。 大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油， 可增加胃液分泌， 促進胃腸蠕動， 對食物的消化和吸收很有好處。

99營養師溫馨提醒吃飯攝取的營養過多， 可以在飯後喝這些飲料來幫助腸道的吸收和代謝， 減少脂肪的形成， 做一個隻吃不胖的人吧。